手机浏览器扫描二维码访问
第二天,李青春不在,马上赢一个人完成了晨跑。
上午,在出门执行训练计划的时候,又查阅了今天的训练内容,星期一上午:21公里半程马拉松节奏跑,配速要求3:20,在操场,要跑52圈半,用时70分钟左右。
穿好了运动汗衫和跑鞋,带上水和门禁钥匙,和奶奶打了一声招呼,马上赢出门按下了电梯。
电梯从20层下来,经过19层的时候,停了很久,不见下行。
马上赢心中奇怪,就又按了一遍电梯的按钮。
一分钟之后,电梯终于下来,停在18层,马上赢两步进了电梯,看见电梯里面的人,吃了一惊。
运气好差!怎么又遇见这个墨镜女子。
伊人这两天很忙,但是心情很好。准备了一个小时,这才慢悠悠的出门。
电梯门开的一瞬间,心情却变了天,竟然又碰见了这傻小子。
大周一的早上,也不上班,这一身衣服和脚下的鞋,要去运动吗?
脑子瓦特了,果然傻的厉害!
马上赢思考了两秒钟,突然一个箭步,在电梯门关闭之前,闪身又跳出了电梯,稳稳的站在大理石的地面上。
“你干什么!”伊人一声惊呼,好气啊,这傻小子是在嫌弃自己,然后躲了出去?
是可忍,孰不可忍。
智慧与美貌并存的伊人,可忍不了这口气,抬手又使劲按住了电梯的开门键,已经关闭的电梯门,缓缓打开。
“你,进来!”
“我等下一个电梯。”马上赢淡淡的说道。
下一个电梯?这分明是报复了,伊人伸手推了一下自己的墨镜,柔声说道:“不用下一个电梯了,就这个电梯,你进来的话,我可以送你一个签名。”
“签名,什么东西?我不要。”马上赢摇摇头,自己要签名做什么,又不当吃与喝。
“你这人是不是傻,签名,我的签名,很值钱的。”伊人心一横,抬起左手摘下了墨镜:“你认识我吗?”
马上赢认真的看了一眼:“不认识!”
“天呢。我的错,我的错。行,你牛。你就等下个电梯吧。不见!”伊人出门时的好心情,彻底被破坏了。
马上赢看着电梯关闭,向下走去,自言自语道:“莫名其妙,我本来就是要坐下个电梯的!我与你,不共一个电梯!”
……
周一上午的法大操场,跑步的人不是很多,上体育课的学生,却有5个班级之多。
马上赢在这,锻炼了快有一个星期,已经非常熟悉。
在老地方,放好了随身携带的矿泉水之后,开始热身,拉伸身体的筋骨。
马拉松节奏跑,要在乳酸阈值配速后面,慢上20%左右的速度,稳定持续长距离奔跑,可以锻炼马拉松运动员的速度耐力。
马上赢回忆了一下,节奏跑的动作要点,开始在起跑线上,俯身准备,没有发令员,就自己发令。
目光扫过gps手表,上午9点整,马上赢的节奏跑训练,在他冲出起点线的一刻正式开始。
训练不在于一天两天,训练在于一月两月,一年两年,甚至十年!
马拉松运动的成绩提高,是常年艰苦自律的训练水平决定的。
马上赢天赋卓绝,但是如果不坚持训练,最后必然泯然众人。
好在马上赢从小锻炼,心志坚韧,使命必达,现在,他已经把马拉松作为自己要从事的事业,把训练作为每天需要坚持的上班,雷打不动的执行着李青春给他制定的训练计划。
3:20的配速,马上赢初始的几圈,跑得非常轻松,但他也没有加速去跑。
乡村异能狂徒 至尊国术 玄门医圣 仙娇桃的伪科学养成守则 八零年代掌中娇 封魔册 一剑飞血 史上最强仙帝 狼行成双 修真高手混都市 猎艳逍遥 神刀阿刃 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 我居然羡慕一个哑巴 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 炼仙劫 谁说吃货不羡仙 透视之最强人生 鼎逆穹途 豪门蜜宠:老婆,我买断了
或许每个人都带有执念,当人带着极致的执念在绝望中死去,便可能诞生恐怖的诡异。它们没有灵魂,毫无理智,难以交流,带有严重的偏执倾向,令人心生恐惧。而我养了一屋子执念。如果您喜欢养了一屋执念,别忘记分享给朋友...
假面王妃是阿彩精心创作的历史军事,全本书斋实时更新假面王妃最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的假面王妃评论,并不代表全本书斋赞同或者支持假面王妃读者的观点。...
民间风水奇谭是张自道的经典其他类型类作品,民间风水奇谭主要讲述了2013年辽中水库的十几万死鱼塔湾街的百鬼夜游文官屯阴集张自道最新鼎力大作,年度必看其他类型。海棠屋(haitangwucom)提供民间...
一朝入赘,成为众人眼中的窝囊废,吃软饭的小白脸,受尽白眼和屈辱。等到他铩羽归来,亮明身份,曾经看不起他的人又会是一个怎样的嘴脸如果您喜欢龙婿归来,别忘记分享给朋友...
叶家天才继承人被人残害,导致未婚妻退婚,更被赶出家门。隐姓埋名成为小家族上门女婿,机缘获得长生诀跟惊世医术,从此一飞冲天。这一次,他要洗刷屈辱,夺回属于他的一切。这一次,他注定要站在世界之巅,让众生如果您喜欢都市之最强赘婿,别忘记分享给朋友...
链接诸天万界,让所有人都向我献祭!方想偶得诸天祭坛,让万界众生甘愿献祭!虹猫蓝兔世界虹猫少侠献祭凤凰蛋一枚!欲复活亡故父亲!喰种世界永近英良献祭SS级赫包一个!欲求神兵利器一把!笑傲江湖世界劳德诺献祭华山派镇教武学紫霞神功!欲求迷魂大法!雪豹世界水浒世界僵尸先生世界完美大世界如果您喜欢献祭诸天万界,别忘记分享给朋友...