手机浏览器扫描二维码访问
还有一个多月的时间就要开始全国田径大奖赛了,孙石讷一共报了三个项目,分别是100米、200米和100米接力,孙石讷现在100米基本不用练习了,只要保持就行了,而200米弯道技术还不行,还需要练习。
至于100米接力,那可差远了,至少交接棒技术孙石讷就完全不会,这可是需要一点一点练习的。
目前的交接棒技术有两种,一种是上挑式,一种是下压式。
上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出,掌心向后,虎口张开朝下,交棒者将接力棒以下向上挑的方式,送入接棒者手中。这种方式优点是接棒人向后伸手的动作比较自然,容易掌握。缺点是接棒后,手往往已握在棒的中部,跑动中也难调,容易造成掉棒。
下压式是接棒者手臂后伸,掌心向上,交棒者将接力棒前部由上向前下压,放入接棒者手中,这样接棒后不必再调整握棒位置,但接棒者手臂后伸动作不自然,容易紧张。
所以两种方式各有千秋,现在一般情况下都是两种交接方式混合使用,接力跑中总共要交接三次,第一次采用上挑式,第二次采用下压式,最后一次再次使用上挑式。
孙石讷目前直道技术强于弯道技术,所以王龙飞安排他跑第四棒,第四棒的好处就是只要接棒,不用交棒,这样孙石讷可以少练一个技术,节省点时间。
交接棒并不是简单的将棒交到对方手里就行了,交接棒区域总共有20米长,如果将这20米分为四个部分的话,第一个五米交接棒会造成起跑者没有达到理想的起跑速度,最后五米交接的话有有点太迟,容易犯规,只有在中间10米最好,这就需要队员之间的默契。
孙石讷先是简单的练习了一下交接棒技术,然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。
关飞是一个200米运动员,他将和孙石讷一起参加200米全国田径大奖赛。
“关飞,你的速度慢了。”由于是第一次配合,孙石讷和关飞完全不在一个点子上,特别是关飞,他无法适应孙石讷的速度,诚然孙石讷的不开启技能的话速度并不是很快,可是关飞的速度更加慢,也就是说孙石讷不开技能也能跑赢关飞。
“孙石讷你能不能放慢点脚步?”又一次失败,孙石讷速度快了点,直接跑出了交接区。
“教练,我也不想啊,可是比赛是争分夺秒的,要是比别人慢了点,可是很难追回来的。”孙石讷就算再笨也知道,交接棒时千万不能慢,慢了哪怕一点点也会造成非常大的后果。
“关飞,你速度再快点。”王龙飞觉得孙石讷说的有点道理,所以只能要求关飞速度快点了。
关飞撇撇嘴,不是他不想快,实在快不起来,他觉得自己已经达到了极限了,可是每次都和孙石讷慢半拍。
练习了一个上午,孙石讷和关飞的默契一直都不好,好像他们之间有什么东西阻碍着他们的发展。
王龙飞也很郁闷,这样下去可不行,不过好在时间还长着呢,还能慢慢的练习。
孙石讷也不能只练习交接棒一个,他还需要练习200米的弯道技术,王龙飞只能暂时先停止了孙石讷和关飞的练习,让孙石讷休息一下,下午还要去练习弯道技术呢。
“不要急,默契是慢慢培养的,时间还长着呢。”王龙飞怕孙石讷气馁,就安慰道。
“放心吧,我从今天开始就和关哥一屋了,培养一下默契。”在省队集训是不允许回家的,都住在宿舍,孙石讷一直都是单住,今天正好和关飞一屋,晚上也有个伴。
“可以,你们多接触一下,有利于默契的培养。”王龙飞也很赞同这个意见。
相亲不能随便去 祈先生,不娶别撩 总有渣攻妄想复合[快穿] 网游之梦行天下 逍遥小霸王 鬼夫阴缘 巫山宗记事(兄妹H) 偏爱[ABO] 娇蛮甜妻:我的夫君不是人 萌萌山海经 济世神针 六零小甜媳 女神租客 中二反派要成神[系统] 极品小仙医 前妻暖暖爱 絮别东京燕 [HP]死亡尽头 校园全能高手 极品上门女婿
1620年代的瓦雷斯世界,正处于时代更迭的转角。魔导蒸汽机吹响了工业革命的号角,启蒙思潮正在冲击封建皇权的根基,旧大陆的帝国日薄西山,新世界的殖民者野心勃勃,一千六百年来建立在剑与魔法之上的旧秩序,即将为一种全新的秩序所取代。这是最好的年代,也是最坏的年代,这就是殖民地少年乔安维达学习和生活的年代。人人生而自由,但施法者更自由。这是一个关于魔法的故事,也是一个关于成长的故事。(相关游戏开拓者PF,龙与地下城5E自定义房规瓦雷斯天宇)如果您喜欢法师乔安,别忘记分享给朋友...
拥有一个仙子做老婆是什么体验?江桥在知乎上看到这个问题,边哭边回答。不能抽烟,不能喝酒,重盐重油的美食离自己远去,动不动就被雷劈,家里的高压锅变成了炼丹炉,晚上睡觉都变成了打坐身后轻微的脚步声逐渐逼近,江桥面不改色地把打好的回答删掉。仙子老婆的好处你根本想象不到!单单那张美得无可挑剔的脸都能让你把持不住。就是她老想着炼出仙丹返回仙界,平时电我也就算了,唯独这件事我不能答应她。白月灵俯身看着面前的屏幕,忽然在他脸颊上亲了一下,认真说道你是我的劫,本座不回去了。(日常文,单女主,高糖无刀,狗粮吃饱)如果您喜欢仙子别闹了,别忘记分享给朋友...
啊疼你轻点儿刚开始总有些疼,忍着。高冷矜贵的男人跪在她身边,将手中的酒精棉球按在她额头的擦伤处。上一世,苏晚被自己的未婚夫和妹妹逼死,重生一世,她决定手撕贱人,脚踩白莲花,睡遍天下美男,走上人生巅峰。但是人算不如天算,她一上来就睡了一个惹不起又甩不掉的大人物。老公,我错了,以后绝对不接任何有吻戏床戏的剧本了。嗯。男人不紧不慢地摸她的脑袋,还有呢?以后渣渣都让你去虐,我就负责貌美如花。还有呢?还有什么?给我生个孩子。如果您喜欢腹黑老公,宠上瘾!,别忘记分享给朋友...
关于拆弹王妃要拆家她是现代闻名于世的拆弹专家,一朝穿越成了将军府的二小姐。虽说是小姐可除了贴身丫鬟,没人把她当小姐。阴狠的嫡母,歹毒的嫡姐,没关系陪他们玩个够。他是高高在上的三皇子,典型高冷型的帅锅,拒人与千里之外,人人敬而远之。可她一夜之间让他从男孩变成了男人。她却反咬一口让他还她清白。他嘴角微微上扬人都是你的,要上要下,悉听尊便!...
一步登天,我是赤犬,我为自己代言!穿越成为赤犬,打造最强海军!如果您喜欢海贼之大将赤犬,别忘记分享给朋友...
...