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第712章 打破次元壁（第1页）

第722章

苹果三日减肥法。

连续三天支持苹果，不吃其他的水果和失误，已达到减肥的目的，可以安全温和的减低体重，还可以通过帮助肠道排除毒素。

这是池西开始的第一项减肥方式，既然已经觉得了要开始，那就绝对不能回头。

至于白爸爸白妈妈，池西觉得他们两人能多去去健身房，增强一下自己的身体，就已经足够了不比像池西这般的严重以及严肃。

池西出门去买了一大包的苹果，吃了一个之后，就上了家里的跑步机。

她给自己的安排是，上午起床之后，绕着家的院子跑个两圈，距离不算大，可对于此刻的池西来说，已经算是极限了，然后去吃个苹果，吃完之后休息一下，看看书之类的，接着便在家里的跑步机上锻炼一个小时，可以尽量将速度降低到最慢了慢慢的跑，只要有一定的效果就行。

中午继续的吃苹果。

白妈妈站在旁边看着自己闺女这么努力，又是心疼又是鼓励。

下午池西的安排是去健身房，她想好了，一周至少要去三次健身房才行，毕竟那边有系统的健身教练可以给池西一些指示，这对于现在的她来说是相当重要的。

可在去健身房的路上，池西就觉得自己的肚子已经饿了。

她的包包里面还放着两个苹果，可这两个苹果，还包括着自己的晚餐呢。

池西努力的克制着自己想要吃东西的欲望，咽了咽口水，到达健身房。

戚一然已经在那里等着了，白池西来之前就已经和他打电话说好了的。

对的，池西的私教，就是戚一然。

人家花费了那么多钱，自然是得提供最好的服务的，而戚一然最擅长的，其实就是帮着人减肥，可惜想要减肥的人确实是不少，但是心中能够坚定减肥的信念的人，却不是很多，很多人做到一半之后，觉得太累，承受不住而放弃，结果没有多久就出去反弹的现象，之前所做的一切都前功尽弃。

戚一然能够做的，只能是在人家需要的时候提供帮助，可若是自己的信念不够坚定的话，无论戚一然做再多的事情，也只是无用之功啊！

这主要还是得看减肥人自己本身。

池西倒是是一副悉听尊便的感觉，戚一然先是带着池西做了一个简单的热身运动，接着就让做瑜伽的老师过来带着池西做了一套简单的瑜伽动作。

瑜伽结束之后，换来一个舞蹈老师，又带着是做了一套动作。

休息了片刻之后，戚一然自己开始带着池西做运动，主要是做一套循环训练减肥，主要内容就是依靠有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行联系。

戚一然先是让池西在跑步机上进行三到五分钟的跑步之后，再进行一分钟的坐姿的器械推胸练习，才用的是中等一下的重量，这样来回反复了训练了三四回，池西就感觉自己的体力快要透支了。

“不行了，我没有力气了！”

说完这句话，池西就四肢敞开的躺在了地上。

戚一然将他给拉起来，一脸严肃，“现在不能躺着。”

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