手机浏览器扫描二维码访问
第9章 接受特训（第1页）
当晚上，管家罗素利用书本上学来的知识，制造出一个简易的水滴式钟表。虽然不太准确，但也终于能看出个大概时间了。
“主人，您是认真的吗？”
“是！我是认真的！为了能够更好的完成任务，我必须得提高自身能力才校这一次的任务可以带你去，可如果下次不能了呢？我必须未雨绸缪才校”
“罗素明白了”
大灰狼微微躬身，接受了罗威的请求。
“那么咱们从何学起”罗威耸了耸肩，示意自己现在就可以开始。
灰狼罗素表情认真的道：“首先自然是锻炼主饶体魄，毕竟一切技法的根源都是自己的身体。”
完，罗素在散落一地的书本中挑了几本又厚又沉的。
“首先就是负重训练，主人您要在背着这些书的情况下跟我练习。”
罗威看到只是简单地负重训练，当下就大方的答应下来。因为他之前可是受过军训的人！负重拉练什么的自然是ase
可是仅仅过了一罗威就觉得自己大错特错了！这尼玛训练强度咋这么大捏？！？
首先，早上五点起床吃完早饭便是体能训练。因为缺少器材，教官罗素就地取材，将厨房里的那些白菜土豆什么的当做哑铃使用，让罗威练习平板推胸、上举推肩等基础动作。
仅仅只是这早上两个时的体能训练就让罗威叫苦连！这尼玛光是举着一袋子土豆做青蛙跳就让他差点崩溃！
体能训练完毕，是十分钟的休息时间。而在那之后便是反应力的训练。所谓的反应力训练，则是罗素教官扔西红柿，罗威主人砍西红柿。
这个训练让罗威想起以前玩过的游戏切水果。是的，罗素教官在扔西红柿的空当也会扔一些别的东西过去，而罗威只能砍西红柿，如果砍到其他东西就会被判犯规，要惩罚性的增加负重在身上。
一个时的反应力训练终于熬过去，但没有时间休息，仅仅五分钟后，实战练习便开始了！
“主人，实战练习我会以身作则，教您在最短的时间内打倒敌饶方法。首先是空手格斗”
“嗷啊唔”
罗威的惨叫声响彻古堡，可亏得他们这里没有邻居，要不然铁定有人报警。
实战练习之后，就是罗威最喜欢的午饭时间！而罗素教官为了给主人补充足够的营养，可谓是煞费苦心！甚至连夜啃了三本有关烹饪方面的书籍。
“高强度的训练必须配合上足够的蛋白，所以食物也必须跟上。来，主人，这只白水煮鸡胸就是您今的午餐。”
罗威看着一盆惨白惨白的肉鸡，想哭的心都有了！你这谁出的鬼主意？为什么补充蛋白要吃白水煮白鸡啊！？反人类啊有木有！！
在罗威痛苦的呻吟声中，这就迎来了下午的第一节理论课。
理论课上，罗素教官会为他讲解各种格斗技巧的精髓所在，并且亲身示范为罗威套眨而在这个环节上，罗威也赢来了难得的休息时间。
理论课之后，强度像坐过山车一样陡然增高！那就是爆发力训练！
在那之后，什么速度训练、冷兵器训练、战术思维训练一个个接踵而来
晚上十点，罗威终于瘫痪了似得倒在床上，他甚至都没力气动一动自己的拇指，就那么瞬间进入了梦乡。
清晨，罗威在一阵“叮叮咣咣”的噪音中睁开了眼睛
“呃”
他挣扎着坐起身，试着活动了一下自己的关节。
“恩？不疼了这床也太神奇了！”
如果按常理昨那么大的运动量，今他的肌肉应该像撕裂了一样难受才对，可是现在
罗威不确定的站起身又跳了几下，在确定自己的肌肉的确不疼之后，他又迎来了新一轮的地狱训练
就这样，一个月的时间很快过去了。
“对！就是这样！左边！注意你的左边！那是你的软肋！”
罗素教官手拿一根木棍，正和同样抓着木棍的罗威训练对打。
“呀！”
滚啊逆徒 都市：从在海边捡到溺水校花开始 王者：念念台词就无敌 斗破之我仙界老祖开局暴揍萧炎 这个斗罗过于平平无奇 神话志异：从傀儡术开始 人在地球，通灵万界 团宠小精灵被五个哥哥罩了 人在斗破，我成了云养男友 恐怖复苏：开局毁了王者的布局 见鬼，你这战斗服还能隐形？ 大明虎威军门 九境之主 穿书八零假千金才是真大佬 科技霸主从系统开始 重生在美国当总统 美漫世界恶魔猎人 言出法随！龙国选手太装逼了 万界次元商店 四合院：开局捡到贾张氏？
花开五毒：神姬很逆天
她是现代顶超级大家族的少女掌门人，在家族的内乱中，与敌人同归于尽，精魂不死，穿越到异世大陆武学世族一个庶女的身上。嫡姐凶残，用皮鞭将她打到毁容庶姐奸险，偷窃珍宝嫁祸到她身上嫡母自私，庶母恶毒，渣爹无耻，种种无聊迫害加注在她的身上！她真的任人搓扁捏圆吗？否！毒花最美最诱惑！她是异世空穿越的毒魂！她是一剂最浓烈的毒...
秦时：从签到墨家开始
赢天原本是蓝星的大学生，五年前穿越到秦国，成为秦候三公子，开启了系统。第一年，签到了墨家，成为墨家钜子，耳目遍布天下！第二年，签到了罗网，掌控了秦时明月世界的江湖，罗网所在咸阳。第三年，签到了九千万石粮草，储存在咸阳粮仓之中。今年已经是第五年了，签到了三万玄甲军，又被安排在了咸阳，虽然我名义上是咸阳城主，但是我没赴任啊，你总是签到在咸阳，这不是坑爹吗？这一天圣旨道圣命，调三公子赢天即刻赴任咸阳，总揽咸阳军政大权！在乱世之中，面对天子威压，诸国虎视，为了生存，不得不气吞万里如虎，奋六世之余烈，志在东出，智斗天子，北灭百戎，横扫诸国，一统寰宇。成为秦国大帝的赢天登上九丈高台，向天下振声宣布波澜壮阔的战国时代，至朕而终。历史架空，历史党请勿细究！如果您喜欢秦时从签到墨家开始，别忘记分享给朋友...
娇妻凶猛：冥王大人，你别跑
嘤嘤嘤，冥王你休想始乱终弃！江乘月抱着冥王的大腿啜泣道。路遥一脸黑线，他堂堂冥界之王，怎么能被传抛弃老婆？可是他要去处理公务啊！他的语气既宠溺又无奈要不我变个分身陪你？江乘月倔强地说我不！就要你本体！好好好于是，他搂着她一起去处理公务，闪瞎了冥府的一群单身狗。这剧本好像有点不对吧？怎么是娇妻主动追冥夫？？？某作者默默念叨着。江乘月呲牙咧嘴地说姐乐意！你开心就好。如果您喜欢娇妻凶猛冥王大人，你别跑，别忘记分享给朋友...
神医小农女
关于神医小农女有没有搞错？睁开眼就被悔婚，一只大公鸡当场摔死，她招谁惹谁了？望门妨，不嫁还不够，羞辱到一家集体自杀？好吧，救命这种事情不在话下，看着醒来的便宜爹，大肚子的娘。温若兰给便宜娘诊脉...
我真没想出名啊
那一年，穷疯了的陆远拿着五个小时写好的剧本，成功地向某白富美忽悠了一百万投资起初的他只想花八十万随便拍拍应付下，然后在电影上映前夕卷走剩下的二十万回老家从此老老实实地娶老婆做点小本买卖，同时打死他也不来横店了但是票房爆炸了如果您喜欢我真没想出名啊，别忘记分享给朋友...
首长大人：家有娇妻萌娃
本文已完结新书卓少的高冷暖妻欢迎大家阅读收藏G国叱诧风云站在顶端的司徒焱结婚了，各界风云人物都纷纷前来祝贺。一场堪称盛筵难再的婚礼，一对佳人在众人眼中是那么的幸福美满…五年后某天炎热的下午，在一条国际大道上，萌娃小夏天看着她眼前这个帅气高大凌气逼人的男人，熟悉又陌生…你是谁？稚嫩的童声响起。众人一愣，小小姐，我们家爷是你的爸爸啊！许海说道。我只有妈妈太爷爷爷爷奶奶和小叔还有干妈。许海再一次愣住看向一旁凌气逼人的主子，脸色依旧冷面冷漠毫无表情，被自己的亲闺女问你是谁，还能那么淡定…恐怕也就只有…他家这位爷了本文是云枫脑海中的故事，如有雷同纯属巧合。...