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246 蓝图爆肝第七更2 1万字求订阅月票（第2页）

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吃完早餐，杨阳就坐温斯顿·博加德的车前往德托克莫斯特。

在球队从东京返回阿姆斯特丹后，教练组通知杨阳和博加德，允许在冬歇期间，杨阳留在德托克莫斯特训练，但必须要有博加德作陪。

按照之前杨阳和博加德的约定，圣诞节当天和次日休息，其他时间照旧。

来到德托克莫斯特后，两人还跟平时一样，直接进入健身房。

经过一段时间的训练后，杨阳卧推的重量被提升到了五十公斤，身上的肌肉也逐渐呈现出了力量训练后的成果，这让他看起来不再那么单薄了。

杨阳也深信，只要他坚持训练，不用多久，他将不再惧怕球场上的身体对抗。

在这种一对一的训练当中，博加德也是毫不吝啬地把自己对力量训练的理论知识和心得体悟，通通都灌输给杨阳。

作为名牌学府专业出身的体适能教练，温斯顿·博加德又有很丰富的实践经验，对于如何训练身体，他有一套非常系统而完善的思路体系。

从肌肉结构到体脂肪到块头，从抵抗力到柔韧性到爆发力……

他毫无保留地把自己过去十几年所学所懂的一切都传授给了杨阳，因为他相信，只有明白这些，杨阳才能够更好地训练自己的身体。

一知半解的人，是不可能执行好他的训练。

杨阳本来对身体训练是一无所知，但跟在博加德身旁学习了几个月，他就像是一块贪婪的海绵，不断吸取知识，同时也隐隐在脑海里勾勒出了一副蓝图。

他希望能够拥有一具完美均衡的足球运动员的身体。

对于杨阳的这种想法，博加德是又高兴又无奈。

高兴是因为他看到了杨阳的雄心壮志，无奈是因为他觉得，杨阳似乎想得太简单了。

“你说得一点都没错，高度自律，再加上科学的训练，确实可以最大限度的延缓运动球员的职业生涯，但你也不要忘记，这个世界上没有最完美，只有最适合。”

“就好像是你，不同的年龄段，不同的踢球风格，不同的战术定位，对你身体的要求也是不同的，你需要根据这些来进行细微调整。”

“但有一点你说得没错，长期坚持力量训练，可以最大限度地保护你的身体不受伤病影响。”

温斯顿·博加德说得确实有道理，但杨阳依旧还是决定要努力加强身体力量训练。

他始终相信，只要把自己的身体力量对抗给练上去，他的表现会比现在更加出色。

当然，速度、基本功和球星技等方面的训练也不能落下。

而这些训练将占据他所有的时间。

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从早晨到傍晚，杨阳一直都待在德托克莫斯特训练，午餐也都由温斯顿·博加德全权负责，严格把关，营养搭配均衡合理，务求在冬歇期期间将杨阳的身体训练效果达到最大化。

一直到夜幕降临时分，杨阳吃了晚餐后，接到了一通电话，这才离开了德托克莫斯特。

来电的是荷兰著名的经纪人古伊多·阿尔贝斯。

这位经纪人在欧洲声名不显，甚至可能走出荷兰，就没多少球迷认识他，但他在荷兰足坛、比利时和德国等周边国家都有着非比寻常的人脉关系和影响力。

狂狮少帅  [HP]茉莉花香，是她（cp 伏地魔）  红楼之富贵闲人  美女的无敌神医  李青的奇妙冒险  穷女婿继承千亿遗产  迫嫁豪门：恶魔的枕边强宠  旧爱新婚：二度小娇妻  冷王嗜宠：我家王妃初养成  骄妻似火：老公，专心宠  梦原界  洪荒第一护法  穿成了修仙废材  似曾相识妻归来  都市神级主宰  王妃倾城：重生我为凰  青梅至上：傲娇竹马，啵一个  萌宝助攻：妈咪休想逃！  满级大佬不好追  萌宠毒后：王爷，劫个色