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第182章 倾囊相授（第3页）

我边看边感慨当妈不易，要是精力不够好，连孩子都带不了。

所谓精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，有的是两种不同的未来。

二、我们说精力的时候，其实是在说精力的管理。

我高中同桌，大学拿到金融和计算机的双学位。国外读研后回国进入四大会计事务所之一上班，她是永动机一般的存在。

有次她来我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的状态，我惊呼：你居然有张没有被四大会计事务所摧残过的脸。

那次见面其实剧透了她精力过人的原因。

她收工后就去按摩，还帮我预约了技师，让我下班后去找她。

我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天，她提到工作加班熬夜，或一周飞几个省会是家常便饭。

我劝她工作忙归忙，要爱惜身体。

她告诉我她深度睡眠质量很好，在写字楼附近办了健身卡，班前或午间会抽空锻炼；补充着蛋白粉，也不碰甜食，身体累了去做理疗，心情烦了去练书法。

我想起她高三时成绩从中上到拔尖，从不午睡但下午注意力保持高度集中。连着被几节数理化课轰炸还能思维活络，一有时间就去打篮球或看NBA。她充沛的精力里有天生体质差异，也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。

我发现精力好的人，会集中能量做重要的事。比如村上春树所说：清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。他说写长篇小说是体力劳动，我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。

这个“别的”，我理解为可持续的精力。

三、身体与梦想兼容的人，懂得做全日制的精力大师。

1、你若不把身体顾好，连精力都无处发生。

失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是，睡前少碰电子产品。让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成。大忙人善于利用零碎时间来休息。

除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。

吃太多甜腻食物和垃圾食品，会让身体感到沉重，病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。

2、我见过精力好的人，没有一个不爱运动。

我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发，从沙发上自拔出来去运动。

我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存，抹平琐碎的纠结，让人体力与精力齐飞。电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天晨跑；《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。

3、精力珍贵，不要浪费在无聊的人和事上。

精力很可能是有限的，尽管能培养，但始终有上限。所以无谓浪费精力的行为越早克制越好，比如潜伏在微信群里抢几毛的红包；敏感解读别人对自己的看法，与三观不合的无关人员撕扯。

把工作精力撒在业务周边上，经常分心很难集中精力干正事。而高手说话经常简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序。纠结和诱惑消耗人的精力，他们对折损心绪的人和事有种取关心态。拨开自恋，这是大实话。

4、持续的精力，来自于内心对梦想的沸腾。

我周围有类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。躺在沙发上玩消除类游戏，在手机上进行着“F”型轨迹的阅读。明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。

周国平说：无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业。精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。

宋太平聚精会神的倾听着父母做着人生阅历经验之谈，认真的做着笔记，不知不觉中一夜就过去了，拂晓的公鸡打鸣声音此起彼伏。

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