手机浏览器扫描二维码访问
第33章 训练（第2页）
还有一个多月的时间就要开始全国田径大奖赛了，孙石讷一共报了三个项目，分别是100米、200米和100米接力，孙石讷现在100米基本不用练习了，只要保持就行了，而200米弯道技术还不行，还需要练习。
至于100米接力，那可差远了，至少交接棒技术孙石讷就完全不会，这可是需要一点一点练习的。
目前的交接棒技术有两种，一种是上挑式，一种是下压式。
上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，交棒者将接力棒以下向上挑的方式，送入接棒者手中。这种方式优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手往往已握在棒的中部，跑动中也难调，容易造成掉棒。
下压式是接棒者手臂后伸，掌心向上，交棒者将接力棒前部由上向前下压，放入接棒者手中，这样接棒后不必再调整握棒位置，但接棒者手臂后伸动作不自然，容易紧张。
所以两种方式各有千秋，现在一般情况下都是两种交接方式混合使用，接力跑中总共要交接三次，第一次采用上挑式，第二次采用下压式，最后一次再次使用上挑式。
孙石讷目前直道技术强于弯道技术，所以王龙飞安排他跑第四棒，第四棒的好处就是只要接棒，不用交棒，这样孙石讷可以少练一个技术，节省点时间。
交接棒并不是简单的将棒交到对方手里就行了，交接棒区域总共有20米长，如果将这20米分为四个部分的话，第一个五米交接棒会造成起跑者没有达到理想的起跑速度，最后五米交接的话有有点太迟，容易犯规，只有在中间10米最好，这就需要队员之间的默契。
孙石讷先是简单的练习了一下交接棒技术，然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。
关飞是一个200米运动员，他将和孙石讷一起参加200米全国田径大奖赛。
“关飞，你的速度慢了。”由于是第一次配合，孙石讷和关飞完全不在一个点子上，特别是关飞，他无法适应孙石讷的速度，诚然孙石讷的不开启技能的话速度并不是很快，可是关飞的速度更加慢，也就是说孙石讷不开技能也能跑赢关飞。
“孙石讷你能不能放慢点脚步？”又一次失败，孙石讷速度快了点，直接跑出了交接区。
“教练，我也不想啊，可是比赛是争分夺秒的，要是比别人慢了点，可是很难追回来的。”孙石讷就算再笨也知道，交接棒时千万不能慢，慢了哪怕一点点也会造成非常大的后果。
“关飞，你速度再快点。”王龙飞觉得孙石讷说的有点道理，所以只能要求关飞速度快点了。
关飞撇撇嘴，不是他不想快，实在快不起来，他觉得自己已经达到了极限了，可是每次都和孙石讷慢半拍。
练习了一个上午，孙石讷和关飞的默契一直都不好，好像他们之间有什么东西阻碍着他们的发展。
王龙飞也很郁闷，这样下去可不行，不过好在时间还长着呢，还能慢慢的练习。
孙石讷也不能只练习交接棒一个，他还需要练习200米的弯道技术，王龙飞只能暂时先停止了孙石讷和关飞的练习，让孙石讷休息一下，下午还要去练习弯道技术呢。
“不要急，默契是慢慢培养的，时间还长着呢。”王龙飞怕孙石讷气馁，就安慰道。
“放心吧，我从今天开始就和关哥一屋了，培养一下默契。”在省队集训是不允许回家的，都住在宿舍，孙石讷一直都是单住，今天正好和关飞一屋，晚上也有个伴。
“可以，你们多接触一下，有利于默契的培养。”王龙飞也很赞同这个意见。
相亲不能随便去 网游之梦行天下 极品小仙医 巫山宗记事（兄妹H） 中二反派要成神[系统] 萌萌山海经 祈先生，不娶别撩 娇蛮甜妻：我的夫君不是人 六零小甜媳 鬼夫阴缘 极品上门女婿 偏爱[ABO] 校园全能高手 总有渣攻妄想复合[快穿] 前妻暖暖爱 济世神针 逍遥小霸王 女神租客 絮别东京燕 [HP]死亡尽头
魔殿殿主
朝廷北庭王，魔殿之殿主。一代魔殿殿主的传奇之路。如果您喜欢魔殿殿主，别忘记分享给朋友...
我，卫宫巨侠，畅游诸天！
一觉醒来，成为卫宫巨侠。卫宫巨侠是谁？就是那个一串七，一夜打穿圣杯战争的男人。可现在的时间点居然是败在英雄王手中之后。望着自己伤痕累累的身体，面临即将被囚禁的危险，卫宫士郎只能无奈望天。行了，什么都别说了，等我先穿个越。这个仇我记下了，一切都等我回来再说。卫宫士郎为了守护妹妹的幸福，即使粉身碎骨我也再所不惜！路人请问你要守护的是哪位妹妹，毕竟你的妹妹这么多？卫宫士郎当然是全部了，毕竟她们都是我的家人。所以，你愿意当我的妹妹吗？ps第一世界在地下城寻求邂逅是否搞错了什么如果您喜欢我，卫宫巨侠，畅游诸天！，别忘记分享给朋友...
血狱魔帝
简介九霄诸天，以无上法力建立九幽血狱，囚禁神魔，朱雀大陆，少年叶东因一滴从天而降的鲜血，不但得到旷世功法，更是获得了开启血狱之能，成为血狱之主，从此之后，带领血狱亿万囚徒，踏上一条逆天之路！如果您喜欢血狱魔帝，别忘记分享给朋友...
网游之至尊盗贼
关于网游之至尊盗贼孩子当你出生那天整个魔兽大陆的玩家都在轻声地低呼着你的名字寂寞妖刀。我骄傲的看着你一天天长大成为盗贼的代名词。你要记住我们一直以智慧以及力量统治这个游戏世界。我也...
我娘子一个比一个诡异
带智爽文，一本行文风格骚气注重剧情且不那么正经的仙侠轻剧贞歌三年，对大齐而言是个核平的好年头。太白门的三千剑仙恣肆风流，国子监的儒生放浪形骸。白马寺的僧人志在普度众生，捉妖殿的术师护佑太安。钦天监的法士探寻世界真理，大理寺的疯狗到处咬人。山野精怪，魍魉鬼魅，大妖蠢蠢欲动。纷乱糅杂的大齐京都就像一张蛛网。作为一个精致的腹黑主义者，余乾选择在蛛丝上骚浪，在刀尖游走，左右横跳。他始终保持一个信条要想在这吃人的世界里混的开，靠的就是脑子和胆色以及骚操作。六月初四，余乾入大理寺。着飞鹰服，戴乌纱帽，腰佩朴刀，亦成疯狗。开了亿点小挂的余乾觉得自己未来可期。直到他发现自己认识的女子一个比一个诡异强悍且变态Ps剧情就像精致丝绸，一环编一环，环环相扣，保证质量和剧情的精彩性！Ps小后宫，非无脑种马，非脸谱化的角色。保证每个女主都将塑造的血肉分明。如果您喜欢我娘子一个比一个诡异，别忘记分享给朋友...
万福娇妃还太小得宠着
关于万福娇妃还太小得宠着名震天下的奉亲王成亲，却娶了个五岁的小丫头，小丫头出身不高，又软又怯懦，京城皆言上不了台面。天下人都为曾经的战神鸣不平，谁知，这位王爷却将自己的小娇妻宠上了天。小丫头爱吃的珍馐佳肴，他买下了酒楼。小丫头爱穿的缎子，他垄断了丝路。小丫头喜欢游山玩水，他倾覆江山称帝，将这天下美景赠她为聘。虞姝觉得，自己这辈子最幸运的事就是嫁给王爷，他教她琴棋书画，读书习字。会帮她出头虐渣，连她渣姐渣母都怕她三分。可...