手机浏览器扫描二维码访问
第六十四章 新训分水岭（第1页）
看着梁魁，何京他们忙着挑砖，捆砖，整得还挺兴奋。
陈钧就不再提醒，站到一旁等着。
卷砖...
提起这种训练，陈钧嘴角都不由得扯出一丝苦笑，他也没想到陆院会搞这一套。
因为类似这种科目。
部队里面，只有个别比较牛的单位，才会特意安排，能够锻炼手腕和前臂的力量。
对于引体向上，或者持枪射击稳定方面，都有奇效。
可关键在于，奇效对应的是终生难忘的痛楚啊。
还记得当时自己第一次接触，只搞了不到半个小时，结果一整天手都拿不稳筷子。
上厕所时，急得额头冒汗，却连裤子都解不下来。
那手抖的频率，比大学食堂打饭的阿姨都专业。
“好了，走吧。”
“班副，走了。”
几人准备好后，热情招呼正在沉思的陈钧。
另一边。
王恒叉着腰站在他们一班上操课的位置，等人到齐，一一检查捆砖的质量。
发现都合格后。
他嘴角露出一丝不易察觉的微笑，不过很快又收敛回去。
摆出一副严肃的姿态，道:“全体都有，按照操课队列站齐。”
“立正，向右看齐，稍息。”
“讲一下，经过这几日训练，你们的进步都很大，我很欣慰。”
听到班长破天荒的夸奖，正在列队的众人，整体松了口气。
嘴巴都快笑开了。
结果王恒话音一转:“但是，昨天的引体向上你们表现的非常差劲。”
“咱们班有些人，一个都拉不上去，在这里我就不点你的名字了，给你留点脸面。”
“行了，废话不多说。”
王恒走到陈钧跟前，将他捆好的棍子抓到手中。
“讲下动作要领，你们看着我，跟着做。”
“两脚分开，大约于肩膀同宽，两手握紧转棒，手心向下，手臂伸直，抬平。”
“顺时针或者逆时针转动都可以，一直将砖头卷到挨着棍棒，再慢慢松开，落回原点。”
“看明白了嘛？”王恒将手中的棍子递给陈钧。
天道神殿 被退婚后，千金总裁来倒追 主动贴贴后却被扌 皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎免费阅读全文最新 西游妖帝：从小蛤蟆开始 嘘，帝宫有兽 天才医婿 众灵之上 学霸的成攻之路 请叫我赛博鬼王 大日焚天经 莫名其妙翻身成了C位顶流 我救世啊 皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎全本免费阅读 皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎免费完整版 一剑一酒一乾坤 心事九龙塘 轮回洪荒纪 我真没有偷偷学习 快穿：偏执大佬又崩她剧情了
穿越交易网
炮姐大甩卖了！一个御坂妹妹只需要一万价值点！爱因兹贝伦家族女仆定制！塞拉级女仆一万价值点！爱丽丝菲尔级女仆一百万价值点！「太极玄清道」「大梵班若」全都便宜卖了！还有诛仙剑！神奇宝贝大甩卖！御三家只需要一万价值点！这里是穿越交易网，已有数千万名穿越者注册，只要有足够价值点，就能买到任何想要的东西。某一个世界的穿越者，嘿嘿嘿，这次骗嬴政祭献了一百吨黄金，终于可以买到生命之水了，服用之后增加一千年寿命！对此，黑龙不屑的撇了撇嘴，我家有矿，价值点多的是，哪还用得着骗别人祭献黄金如果您喜欢穿越交易网，别忘记分享给朋友...
土豪的日常生活
有一百亿，你会拿来干什么。投资做老板？捐款做慈善？疯狂消费？久材什么都不想，因为他是男人，只想玩如果您喜欢土豪的日常生活，别忘记分享给朋友...
拒绝校花，转职剑仙的我无敌了
关于拒绝校花，转职剑仙的我无敌了穿越到全民转职世界，陆圣发现自己的任务面板时常抽风，发布一些莫名其妙的任务。通过完成任务，他不断获得魅力值奖励，成了学校最帅的靓仔。高考前百日誓师大会上，平民女神邱荷当众对他表白时，任务面板竟再次发布任务。什么？拒绝校花，可以转职隐藏职业剑仙？！女人有什么用？只会影响我拔剑的速度！转职剑仙后，七星子午剑磐龙剑太极无尘剑狂龙裁决剑等名剑被陆圣尽收囊中一个个职业技能强大又恐怖！看他白衣胜雪，脚踏飞剑，十步一杀人，千里不留行，其他转职者嫉妒疯了你这剑仙，帅也就算了，怎么强得这么离谱？！...
走尸档案
...
唐赟
这个世界，他已经死了大唐帝国，他却活了，代替原本已死的楚王李宽继续活下去，留下一个个属于自己的脚印。当他想要抽身而退，远离是非却被逼一次次深陷其中金戈铁马的沙场血战，为得帝位而明争暗斗的兄弟，又将延续玄武门事变的惨剧吗？人在江湖，身不由己，他该如何抉择？与其被逼抗争，倒不如主动出击，我命由我不由天！如果您喜欢唐赟，别忘记分享给朋友...
穿书后自己居然成了香饽饽
又名穿书后，天煞孤星都长这样的？玄术界满级大佬踩空楼梯一键清零，再睁眼就发现自己穿到了一本书里。昔日亿万家财，千万豪宅，百万豪车，现在百元家产，十平出租屋，一穷二白。没办法，为了生计，只能吃老本了。简夭夭扛起算卦的旗帜干翻所有算命大师，目标只有一个钱钱钱！然而说好的天煞孤星命呢？克父克母克兄克友？是谁把她抱在怀里喊宝贝闺女？非要罩着自己的学霸大佬叫谁姐姐呢？警察叔叔做笔录就好好做，我不吃奶糖的，还有谁是你妹妹！简夭夭看着粉嫩嫩的公主房狠狠叹了口气，忍不住刮了墙皮换成了自己喜欢的黑白商务风。满级大佬就这么性冷淡不解释。就在简夭夭小日子过得美滋滋时，在海城令人闻风丧胆的霍三爷突然向她求婚了。简夭夭表示谢邀，本人已有狗，不嫁！然后有狗仔抓拍到两人的图。狗仔当天就收到了某人的威胁短信，限你三分钟把照片挂到热搜。关了手机，霍三爷欺近某女的身，逼婚了解一下？简夭夭看着面前熟悉的不行的脸，愤愤不平，霍舟珩，你跟老娘玩什么穷小子变霸总游戏呢！淦！俩崽子又听到麻麻收拾粑粑了，奶声奶气的问他们被赶出房门的粑粑，粑粑，什么是天煞孤星呀？霍三爷一手捞起一个，就是一家四口，一年四季，唔，四世同堂？如果您喜欢穿书后自己居然成了香饽饽，别忘记分享给朋友...