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哪些食物能吃出悠悠体香（第1页）

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哪些食物能吃出悠悠体香

夏天是最富女人味的季节，妖娆的阳光让女人的每寸肌肤都透着迷人的诱惑力。可一不小心，一丝暧昧不雅的气息也在悄悄探头，发味、体味、生理气味……让美妙的联想陡然打折。小节不可不拘，于是，你谢绝去榻榻米的料理店，全天候奋力地嚼着口香糖，乘车也从不抬胳膊，每天出门前进门后都会认真地洗啊洗……但是，让你苦恼的是，就算终日待在空调房，根本不出汗，怎么还有令人不快的体味？香水无济于事，反而让气味更复杂，怎么办？其实体味并非简单的卫生习惯问题。

体味是饮食导演的戏的结果

很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的。只有当清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。

其实体味是在代谢过程中产生的，它和代谢出的物质有关，由于代谢排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是场饮食导演的戏。你的体味很可能就被你的饮食习惯设计了。西方人喜肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别气味。印度人喜欢吃咖喱和奶酪，身上也会有种辛辣的味道。

设计体味

每个人的体味就跟每个人的指纹一样，是独一无二的，有香有臭，有浓有淡。你想让自己更出众，更吸引人吗？那就在夏日里好好设计属于你的独特体味。

1.清新体味的榜样食

想在炎炎夏日保持清新的体味，除了把个人清洁工作做好，营养师还建议我们平时在吃上格外注意。有些食物也许昨晚令你垂涎三尺而今天使你浑身散发一股小胡同里的恼人气味，所以就要毫不犹豫地从你的食谱中删去它们——海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物，通过毛孔渗出体外，此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部。营养师建议我们要特别亲近下面这些食物，才能让你在夏日里散发清新的味道。（1）绿叶蔬菜绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分可以及时抵消掉动物性食物产生的大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香。（2）含铁食物如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，它们进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。（3）含镁食物如冬瓜、玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。

2.提高代谢类食物例如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物。体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。

清新体味小帮手

若要打一场漂亮的战役，挑选合适的武器至关重要。所以要拥有完美的体味，除了内服，还需要外用的帮忙。

1.小苏

专业术语是碳酸氢钠盐，它在腋下能够杀死制造气味的细菌，吸收湿气。做法很简单：在你的洗澡水中撒入一定量的小苏打，或是与爽身粉混合扑于腋下。

2.除臭

能够杀死入侵的细菌，从而遮蔽来自身体各部位的异味，特别对于汗脚，它更有很好的效果。你可以选用带有薄荷味的清凉足部凝胶或喷雾剂，涂或喷一点在额头或颈项上，降低热意。当然，你也可以使用滑石粉或爽身粉，吸收汗臭，维持足部卫生。

3.止汗

腋下是汗臭最大的制造工厂，汗量只占全身1%，但却是100%的汗味来源。止汗剂是使用一种含铝化合物来阻塞毛孔，创造了一个不适于细菌生存的环境，进而减少15%～20%的汗液分泌，同时消除了异味。最佳涂抹止汗剂的时间是睡前，而非一般认为的洗澡后或出门前。那是因为睡前腋下的水分较少，而且身体平躺易于止汗剂吸收。

4.杏仁浴

研究人员发现，用杏仁提取物配制出的浴液与一般浴液相比，能更有效地消除体味。现在市场上已经可以见到一些含杏仁成分的洗浴用品。

5.快乐情

研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成就会减少，而丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌就会增加，汗腺分泌出来的汗就富有“香味”。即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。所以要注意控制自己的情绪，保持放松的状态。如果有充足的时间，最好定期进行休假、沉思或练瑜伽。

动得越多体味越清新

皮肤科专家认为，由于空调的普及，即使盛夏人们也不太出汗，汗腺开始退化、减少。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境，为了降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出，导致本身没有味道的汗液也带有汗臭。为消除这种汗臭，专家建议锻炼汗腺。

汗腺锻炼方法

1.坐在水温43c～44c的浴池里，手肘、腰以下浸没在热水中，仅让胸、背露出水面。

2.15分钟后汗液从胸、背部流出，再洗澡，擦干。

3.然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分。

温馨小提示

锻炼汗腺不要在空调房间进行，因为室温过低会降低出汗效果。锻炼汗腺最好在闷热的6月初连续进行两周。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。