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第29部分（第2页）
讲真话是坦荡的君主所为，反映出人的光明磊落，而发牢骚是心胸狭窄之人所为，反映出人的修养不够，控制力差，度量小，爱计较，缺乏理智，信心不足；讲真话可以更好地安定团结，有助于双方的理解与信任；发牢骚可以破坏团结，无助于问题的解决，会使问题更加复杂化。
｛危害严重｝
发牢骚的危害很多，主要有五点：一是制造混乱，使简单的问题复杂起来。有些牢骚带着个人的情绪，明显偏激，让不明真相的人听了以后，引起误会，甚至发生严重后果。二是使自己的心态变坏，不良情绪始终纠缠在你身边，令你郁闷不快，严重影响身心健康。三是愈加放纵自己的言行，形成恶性循环，没有节制，没有对象，不分场合，胡乱发泄，最后使自己走向孤独。四是会失去真诚的朋友，俗话说：“祸从口出”，发牢骚时语言难以控制，说的内容也不好把握，无论触及到谁，都会伤害感情。五是使自己身份降低，显得你没有水平，别人会避而远之。
｛积极克服｝
心理医生告诉他，要克服爱发牢骚心理，就要做到以下四点：一是加强学习，提高思想水平。明白如何做一个正直的人，掌握与人相处的规则，知道尊重与被尊重的道理。二是不要断章取义，力求事实求是，注重调查研究，把事情的前因后果高清楚，在讲话也不迟。三是学会换位思考，常言道“不当家，不知道柴米贵”，谁都有难处，当发牢骚前，站在对方考虑问题时，就能够自觉地克制自己了。四是加强自控能力，通过积极的心理暗示，让自己躁动的心平静下来，通过正当的方式解决问题。
｛培养爱好｝
其实，发牢骚也是没有追求，精神空虚的表现。心理医生建议他根据自己的爱好，培养一些兴趣。宁前进中学时代喜欢篆刻，正好单位组织一个文化活动，鼓励员工参加。宁前进在单位一位篆刻高手的指点下，开始了篆刻研究。每天业余时间全部用在篆刻上，学习各种篆刻技巧；还到古玩市场寻找宝贝，与篆刻爱好者一起交流篆刻体会。他篆刻的“与时俱进，振兴中华”的作品获得了一等奖，对他鼓励非常大。
通过几步治疗，宁前进没有了牢骚，他风趣地说：“现在那还有功夫发牢骚啊，正事还忙不过来呢。”
心理警示
其实，发牢骚一点实质问题也解决不了，只能增添烦恼，干扰自己的正常生活。聪明的男人把牢骚变为向上的动力，不断激励自己，在前进的道路上有所突破。实践证明，牢骚发的越多，心理就越不平衡，越不平衡，就越想发，恶性循环下去，最后受伤害的还是你。
六、失衡心理
轻松动动笔
你怀疑自己有失衡心理吗？自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握失衡心理指数了。仔细回忆一下，近1个月以来，是否经常出现下列情况。
1、费了很多力气；没有达到目的；感到前途渺茫吗？（是）（否）
2、经过努力，还是没有竞争过对手；难以接受；破罐子；破摔吗？（是）（否）
3、看到别人超过了自己；自己觉得没有出路了吗？（是）（否）
4、原来不如自己的人；现在比自己强了；难以忍受吗？（是）（否）
5、自己的家庭不如人；感到没有面子吗？（是）（否）
6、好事总是擦肩而过；怨气满腹吗？（是）（否）
7、职业不怎么理想；怨天忧人吗？（是）（否）
8、自己的想法；得不到认可；觉得世道不公平吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测失衡心理指数。
如果是有2个以上回答“是”的话，说明有了失衡心理，应该引起高度的重视。有了失衡心理，要及时克服，通过学习，提高自身修养，使自己变的理智起来。
1、参加岳母的生日宴会以后
——感到胸口像堵了什么东西
真心写照
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