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第276章 周一晨训276（第1页）

罚篮训练结束后，浩珅拖着略显疲惫的身躯缓缓地往家走去。到家后，他迫不及待地走进浴室，打开热水，让温暖的水流尽情地冲刷着自己的身体。温热的水带走了训练带来的汗水和疲惫，也让他的身心渐渐放松下来。

洗完澡后，浩珅穿上宽松舒适的睡衣，整个人感觉无比的舒爽。他来到卧室，轻轻地躺到床上，然后拉过柔软的被子盖在身上。此刻的他，只想好好地睡上一觉，把训练的辛劳都抛到九霄云外。

他闭上眼睛，脑海中渐渐浮现出今天训练的点点滴滴，那些挥洒汗水的场景，那些与队友们共同奋斗的画面，都让他感到充实而满足。不一会儿，浩珅就沉沉地进入了梦乡，在梦中，他仿佛依然奔跑在篮球场上，追逐着自己的梦想，脸上洋溢着自信和坚定的笑容。在这安静的氛围里，浩珅享受着这份难得的宁静与舒适，让自己的身心得到了彻底的休憩和恢复。

周一的清晨，天色还微微有些昏暗，六点的闹铃就准时地响了起来。那清脆的铃声打破了房间的寂静，浩珅揉了揉惺忪的睡眼，伸了个大大的懒腰，然后不情不愿地从温暖的被窝里爬了出来。

他睡眼朦胧地走到厕所，解决完生理需求后，便打开水龙头，用冷水洗了把脸，让自己瞬间清醒了不少。接着，他拿起牙刷，仔细地刷着牙，看着镜子中的自己，眼神逐渐变得坚定起来。洗漱完毕后，浩珅动作利落地背上早已准备好的装备，那里面装着他心爱的篮球和一些必备物品。

浩珅轻轻地打开家门，迈着坚定的步伐朝着校篮球馆走去。清晨的空气格外清新，带着丝丝凉意，吹拂在他的脸上，让他的精神为之一振。他知道，为了备战周六周日的比赛，从现在开始的每一分每一秒都不能浪费。一路上，他的脑海中不断浮现出比赛的场景，他在心中暗暗为自己鼓劲，一定要在这几天的训练中全力以赴，争取在比赛中取得好成绩。

当他终于抵达校篮球馆时，他深吸一口气，然后大步走了进去，准备迎接新一天的挑战和训练。在这个安静的早晨，浩珅满怀激情与决心，开始了为比赛而奋斗的征程。

浩珅来到了球馆后，他的步伐中带着一丝急切和期待。当他踏入球馆的那一瞬间，仿佛进入了一个只属于他和篮球的世界。他的目光首先落在了放置篮球服的地方，熟练地走过去，拿起那件精心准备的篮球服。篮球服那熟悉的触感，让他心中涌起一股莫名的亲切感和归属感。

他缓缓地展开篮球服，小心翼翼地将其穿上，仿佛在进行一个庄重的仪式。随着篮球服贴合在他的身上，他顿时感觉自己仿佛化身为了一名真正的篮球战士，充满了力量和斗志。衣服的面料柔软而舒适，给予他一种被保护的感觉，同时也激发着他内心深处对篮球的热爱和执着。

换好篮球服后，浩珅没有丝毫的耽搁，立刻开始认真地做起热身运动。他先活动手腕，轻轻地转动着双手，让手腕的关节得到充分的舒展，为接下来的运球和投篮做好准备。接着，他开始活动脚腕，左右扭动着脚踝，感受着关节的灵活性逐渐增强。然后，他弯下腰，双手触及脚尖，拉伸着腿部的肌肉，让双腿充满力量。他还不忘活动颈部，左右转动头部，缓解长时间保持一个姿势带来的僵硬感。

在热身的过程中，浩珅的表情十分专注，他深知热身对于避免受伤和发挥出最佳状态的重要性。他的每一个动作都做得非常认真、细致，不放过任何一个可能导致受伤的细节。随着热身的进行，他的身体逐渐发热，汗水也开始慢慢渗出，这让他感到自己的身体正在被唤醒，每一个细胞都在为即将到来的高强度训练而跃跃欲试。

热身完毕，浩珅深吸一口气，仿佛在为接下来的挑战积蓄力量。他迈着坚定的步伐，绕着场地开始奔跑。他的脚步轻盈而有力，每一步都踏在地板上，发出清脆的声响。他的眼神专注地盯着前方，仿佛在追逐着一个看不见的目标。

第一圈，浩珅跑得相对轻松，他感受着自己的呼吸和心跳，调整着跑步的节奏。汗水开始从他的额头滑落，但他没有丝毫的在意，他的心中只有一个念头，那就是跑完这五圈。第二圈，他的呼吸开始变得急促起来，但他依然保持着稳定的步伐，不断地鼓励自己坚持下去。

第三圈，汗水已经湿透了他的衣衫，但他的眼神依旧坚定而执着。他咬着牙，努力让自己的呼吸保持平稳，继续向前奔跑着。每一步都仿佛带着无尽的力量，与地面碰撞出坚定的声响。

第四圈，疲惫感如潮水般涌来，他的双腿开始变得沉重，但他的内心却有着一股不服输的劲儿。他在心中不断地给自己打气，告诉自己一定要坚持到底。他的目光紧紧盯着场地的尽头，仿佛那里就是他要抵达的胜利彼岸。

终于，跑完了五圈，浩珅停下脚步，双手撑着膝盖，大口大口地喘着粗气。汗水顺着他的脸颊不停地流淌，滴落在地板上，形成了一小片水渍。但他的脸上却露出了满足的笑容，因为他战胜了自己的疲惫和惰性。

稍作休息后，浩珅又拿起篮球，运球绕着场地跑了起来。篮球在他的手中仿佛有了生命一般，随着他的跑动而上下跳动。他的脚步轻快而灵活，与篮球的节奏完美地融合在一起。那篮球与地面接触时发出的“砰砰”声，就像是战斗的鼓点，激励着他不断前进。

第一圈运球，他还在适应着这种运动方式，努力寻找着最佳的节奏。第二圈，他已经渐入佳境，运球的速度逐渐加快，动作也越发熟练。到了第三圈，他已经完全沉浸在了运球的世界里，仿佛与篮球合为一体。第四圈、第五圈，他不知疲倦地奔跑着，汗水在他的身后甩出一道道弧线。

五圈运球结束后，浩珅没有丝毫停歇，立刻投入到全场折返跑运球投篮训练中。他如猎豹一般在场地的两端来回奔跑，手中的篮球就像是他最亲密的伙伴。他一边运球，一边观察着篮筐的位置，寻找着最佳的投篮时机。

每一次的折返跑，他都用尽全身的力气，速度快如闪电。当他接近篮筐时，他熟练地起跳，将篮球高高地抛出。篮球在空中划出一道美丽的弧线，然后准确无误地落入篮筐。“唰”的一声，那清脆的入网声让他感到无比兴奋。但他并没有因此而满足，而是继续投入到下一次的训练中。

一次又一次的折返跑，一次又一次的投篮，浩珅不知疲倦地重复着这些动作。他的汗水已经湿透了全身，但他的热情却丝毫未减。他在训练中不断地提升自己的技术，磨练自己的意志。他知道，只有通过这样高强度的训练，才能让自己在比赛中发挥出最佳水平。

在这个过程中，他也遇到了一些困难和挫折。有时候，他的投篮会偏出篮筐；有时候，他会因为跑得太快而失去对篮球的控制。但他从不气馁，总是默默地总结经验教训，然后在下一次的训练中加以改进。他相信，只要自己坚持不懈地努力，就一定能够克服所有的困难，实现自己的梦想。

随着时间的推移，训练仍在继续。浩珅的身体已经疲惫到了极点，但他的精神却依然高昂。他知道，这是他为了梦想必须付出的代价。他在心中暗暗告诉自己，无论多么辛苦，都要坚持下去。因为他的目标不仅仅是赢得一场比赛，而是成为一名真正优秀的篮球运动员。

早上的训练终于结束了，浩珅拖着略显疲惫但又充满成就感的身躯，缓缓地走向了早餐店。进入店中，他声音略显沙哑但坚定地说道：“老板，给我来四个肉包子，再来一碗小米粥。”说罢，他便在一旁找了个空位坐下，轻轻地捶打着有些酸痛的双腿。

不一会儿，热气腾腾的包子和小米粥便端了上来，浩珅刚准备开动，突然想起了什么似的，从背包里拿出了妈妈精心煮好的三个鸡蛋。他小心翼翼地把鸡蛋放在桌上，眼神中满是对妈妈的感激和思念。看着这三个鸡蛋，他仿佛看到了妈妈在厨房里忙碌的身影，那温柔的目光和关切的神情似乎就在眼前。

浩珅轻轻地抚摸着鸡蛋，嘴角不自觉地上扬，心中涌起一股暖流。这三个鸡蛋不仅仅是简单的食物，更是妈妈对他深深的爱和支持。他拿起一个鸡蛋，在桌角轻轻地敲了敲，慢慢地剥开蛋壳，那鲜嫩的蛋白和金黄的蛋黄展现在眼前，让他的食欲一下子被勾了起来。

他咬了一口鸡蛋，细细地品味着，那熟悉的味道让他感到无比的满足。接着，他又拿起一个包子，咬了一大口，肉的香味在口中散开，混合着鸡蛋的味道，让他的味蕾沉浸在幸福之中。他一边吃着包子和鸡蛋，一边喝着小米粥，享受着这片刻的宁静和满足。在这一刻，所有训练的疲惫都渐渐消散，取而代之的是满满的能量和动力。

吃完早餐后，浩珅站起身来，伸了个大大的懒腰，然后整理好东西，准备迎接新一天的挑战。他知道，有了妈妈的爱和支持，无论前方有多少困难和挫折，他都能够勇敢地面对，坚定地走下去。

吃完早饭之后，浩珅便迈着轻快的步伐走向学校，开启了这一天的学校生活。

当他踏入校园的那一刻，清晨的阳光洒在他的身上，仿佛为他披上了一层金色的光辉。他看着周围熟悉的校园景色，那郁郁葱葱的树木，那干净整洁的操场，心中涌起一股对校园生活的热爱之情。

浩珅首先来到教室，和同学们微笑着打招呼，然后坐在自己的座位上，开始整理书本和文具。随着上课铃声的响起，他迅速调整好状态，全神贯注地投入到课堂学习中。老师们生动有趣的讲解，就像一把钥匙，打开了知识的大门，让他在知识的海洋中尽情遨游。

在课堂上，浩珅积极思考，踊跃发言，和老师、同学们进行着热烈的互动和交流。他时而认真聆听老师的讲解，时而奋笔疾书记录下重要的知识点，时而又和同学们展开激烈的讨论。每一节课都让他感到充实而有意义。

课间休息时，浩珅也不闲着，他会和同学们一起聊天、玩耍，分享彼此的趣事和快乐。他们在操场上奔跑嬉戏，笑声回荡在整个校园里。有时候，他们也会讨论一些学习上的问题，互相帮助，共同进步。

中午的午餐时间，浩珅和同学们一起前往食堂，享受美味的饭菜。大家围坐在一起，边吃边聊，氛围十分融洽。饭后，浩珅会利用短暂的休息时间稍作放松，或者看看课外书，丰富自己的知识储备。

下午的课程继续进行，浩珅依然保持着高度的热情和专注。尽管有时候会感到有些疲惫，但他始终坚持着，努力克服困难。随着最后一节课的下课铃声响起，这一天的学校生活也接近了尾声。

浩珅不慌不忙地收拾好自己的书包，就在他刚刚背起书包准备离开教室的时候，恰好碰见了班长李梓琳。只见李梓琳面带温暖的笑容，眼神中满是鼓励，轻声地对浩珅说道：“浩珅呀，要加油哦！你要在训练中努力拼搏，争取取得更好的成绩呢，但可千万别因为一心扑在训练上而耽误了作业呀，学习也同样很重要呢。”听完李梓琳的话，浩珅认真地点了点头，然后便迈着坚定的步伐朝着篮球馆的方向走去，他的心中满是对即将开始的训练的期待，他要去和队长以及其他队员一同认真地准备接下来的训练，以最好的状态迎接挑战。

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