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〃目标?〃
〃是的,目标,企图,值得奋斗的事。目标给了我们生活的目的和意义。当然,我们也可以没有目标地活着,但是要真正地活着,快乐地活着,我们就必须有生存的目标。伟大的艾德米勒·拜尔德说:没有目标,日子便会结束,裂成碎片地消失。〃
〃什么东西裂成碎片?〃年轻人问。
〃灵魂。你知道为什么很多人退休之后很快地就会失去健康,然后死去?你是否觉得奇怪,为什么很多有钱或有名的人,最后竟然染上毒或酗酒瘾?〃年轻人点点头。他的确经常想不透为什么人一退休之后,很快就会变〃老了〃;而他也不明白那些名人富豪有好几间房子和别墅,钱也多得一辈子花不完,有美好的家人和显赫的事业名声可不是吸毒、酗酒,就是莫名其妙地自杀了。
〃原因之一,〃法兰克博士解释道:〃就是他们觉得生活没有目标、没有意义。你听过海伦·凯勒吧?〃
〃听过。我知道她除了又瞎、又聋、又哑之外,她热爱她的生命。〃
〃没错。不过你知道她为什么热爱生命吗?〃法兰克博士问:〃因为她赋予她的生命意义。当她被问到为什么她的身体有这么多的缺陷,她却还能如此快乐,海伦回答说:很多人都错估了快乐,它并非仅仅来自于自我满足,还要通过对目标的坚持。人类灵魂最基本的需求就是寻求生命的意义,而这意义也就是目标带来的。
〃目标创造出目的和意义。有了目标,我们才知道要往哪里去,去追求些什么。没有目标,生活就会失去方向,而成了行尸走肉。人们生活的动机往往来自于两样东西:不是要远离痛苦,就是追求欢愉。目标可以让我们把心思紧系在追求欢愉上,而缺乏目标则会让我们专注于避免痛苦。同时,目标甚至可以让我们更能够忍受痛苦。〃
〃我有点不太懂,〃年轻人犹豫他说:〃目标怎么让人更能够忍受痛苦呢?〃
〃嗯,我想想该怎么说。。。。。。好!想象你肚子痛,每几分钟就会来一次剧烈的疼痛,痛到你会忍不住呻吟起来,这时你有什么感觉?〃
〃太可怕了,我可以想象。〃
〃如果疼痛越来越严重,而且间隔的时间越来越短,你有什么感觉;你会紧张还是兴奋?〃
〃这是什么问题,痛得要死怎么可能还兴奋得起来,除非你有被虐侍狂。〃
〃不,这是个怀孕的女人!这女人忍受着痛苦,她知道最后她会生下一个孩子来。在这种情况下,这女人甚至可能还期待痛苦越来越频繁,因为她知道阵痛越频繁,表示她就快要生了。这种疼痛的背后含有具意义的目标,因此使得疼痛可以被忍受。
〃同样的道理,如果你已经有个目标在那儿,你就更能忍受达到目标之前的那段痛苦期。毫无疑问,当时我因为有了活下去的目标,所以使我更有韧性,否则我可能早就撑不下去了。我看见一个非常消沉的战俘,于是我问他同一个问题:当你活着走出这里时,你第一件想做的事是什么?他听了我的问题之后,渐渐地,脸上的表情变了,他因为想到自己的目标而两眼闪闪发亮。他要为未来奋斗,当他努力地活过每一天的时候,他知道离自己的目标近了。
〃我再告诉你另一件事。看着一个人的改变这么大,而你知道你说的话对他有很大的帮助,那种感觉真是太棒!所以我又把这当成自己的目标,我要每天都尽可能地帮助更多的人。度过最困难的时期的秘密,其实跟走过最好的时期是一样的。惟一的秘密就是目标。如果目标可以让一个在战俘集中营的人有活下来的欲望,你想它对活在和平日子里的人不就更有效了吗?
〃战争结束之后,我在哈佛大学从事一项很有趣的研究。我问1953年那届的毕业学生,他们的生活是否有任何企图或目标?你猜有多少学生有特定的目标?〃
〃50%。〃年轻人猜道。
〃错了!事实上是低于3%!〃法兰克博士说:〃你相信吗,100个人里面只有不到3个人对他们的生活有一点想法。我们持续追踪这些学生达25年之久,结果发现,那有目标的
百分之三毕业生比其他97%的人,拥有更稳定的婚姻状况,健康状况也比较良好,同时,财务情况也比较正常。当然,毫无疑问,我发现他们也比其他人有更快乐的生活。〃
〃你为什么认为有目标会让人们比较快乐?〃年轻人问。
〃因为我们不只从食物中得到精力,尤其重要的是从心里的一股热诚来获得精力,而这股热诚则是来自于目标,对事物有所企求,有所期待。为什么有这么多人不快乐,一个非常重要的原因就是因为他们的生活没有意义,没有目标。早晨没有起床的动力,没有目标的激励,也没有梦想。他们因此在生命旅途上迷失了方向和自我。〃
〃如果我们有目标要去追求的话,〃法兰克博士继续说:〃生活的压力和张力就会消失,我们就会像障碍赛跑一样,为了达到目标,而不惜冲过一道道关卡和障碍。所以我总是建议我的病人去学摇椅技巧。〃
〃那是什么?〃年轻人问。
〃那是一种很简单的技巧,就是想象你已经活过了一辈子,现在坐在一张摇椅上回想你的一生。你会希望记得什么?你要自己做了什么?你去过什么地方?你拥有什么样的关系?而最重要的是,你希望自己是个什么样的人?〃
年轻人低头记了一些笔记,这些都是很有趣的问题,而他以前却从来没有想过。
〃这个技巧帮助你创造出长期的目标。然后我们再依同样的方法想出短期目标来十年、五年、一年、六个月、一个月甚至一天的目标。然后我会要求我的病人把这些都写下来,每天早晨第一件事就是把它读一遍。这样,你每天都有一个积极的目标帮助你起床,并让你的每一天都充满热诚与兴奋。〃
〃我会试试看,〃年轻人说:〃早上我总是很难从床上爬起来。〃
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