手机浏览器扫描二维码访问
穆千寒在军营里待了整整一天。
对所有人进行了集体式的魔鬼训练,跑圈跑了一上午,下午又在烈日之下练了两个时辰的枪术。
“从明天开始,我会亲自教你们队列、擒敌、战术、包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。今天结束训练之前,再做两百个俯卧撑。我给大家演示一遍。”
穆千寒说完之后,直接双手落地,做起了示范。:“手在肩膀的正下方,全掌接触地面,手指发力以减轻手腕的负担,脚蹬起支撑下半身,收紧核心。”
她缓慢的下落,下落时继续讲解着:“下放时吸气,全程保持核心收紧,头微微向上,保证颈部自然中立,手肘向斜后45度左右的方向打开。”
“向上推起时呼气,手臂向前臂外侧旋转发力,夹起胸部,慢慢推回起始位置。手臂在推起过程中向内夹起发力,不能只是伸直手臂。”
她一口气做了三十个俯卧撑才起身,看着底下的一群急切想要回去休息,乖乖的趴下做俯卧撑的士兵,她勾唇一笑。
二百个俯卧撑做完,你们以为你们还站的起来吗?
踩着有力的步伐下了高台,在人群中巡视着所有人的动作:“你们不要小看这个动作,它训练的是你们的综合体质。在战场上谁的速度快,谁的力气的,谁的综合体质高,谁就能安然无恙的回到大营。”
“每隔半个月就要进行一次,会进行一次实战演习,输了的队伍俯卧撑一千个。”
这些人的综合素质还是过硬的,只要强有力的锻炼,他们可以更强。
她要的是以一敌百的战士!
做不到就得滚出大营!
一个个士兵做完俯卧撑之后,气喘吁吁,汗如雨下。
“通知下去,回去之后用热水多敷一会酸痛的地方。”穆千寒扔下一句话就走了。
“小姐你真是太帅,把那些兵训得那么听话。”
一路上晓离就跟麻雀一样叽叽喳喳没完没了。
穆千寒却一句也没有听进去,只是望着自己的手默不作声。
为什么,她拼命的去训练士兵,不去想夜北冥,结果他的身影却总是浮现在自己脑海里。
她到底怎么了?
穆千寒回穆王府之后,连晚饭都没有吃就去睡觉了。
她想着只要睡着了,就不会想起那个男人。
可……
闭上眼睛是他!
睁开眼睛还是他!
就连抬头望月,看见的还是他!
她觉得自己一定是疯了!
她该想的不应该是夜北冥!_
她想的应该是长姐,是养父,是养母,是……
唯独不应该想夜北冥……
一夜无眠……
袖中美人 遇见你是我的情缘 将错就错 舌尖 楚后 盖世武魂 护花风水师 陆少的掌上娇妻 无敌神枪手 凤啸九天:绝色狂妃太凶猛 骄后 墓空 九零之互换人生 全民女神是本书 婚姻惹上身 美人相师 天生科技狂 总裁情深不寿 渣男每天都悔不当初 浓妆淡抹总相宜
从火影开始,蓝金鑫用魔封波穿梭了一个又一个世界,留下了一个又一个的传说。只是万界的强者们不知道的是蓝金鑫穿梭一个又一个世界的目的只有一个,那就是找到回家的路!如果您喜欢从火影开始的魔封波,别忘记分享给朋友...
重生前,她作天作地,只想跟他离婚,离婚,还是离婚,直到她遇险,他救她而亡。重生后,她欢天喜地,只想爱他,爱他,好好爱他。只是某人太高冷,怎么办?无妨,她十八般武艺齐上阵,何况还有一个‘狐狸’军师。于是,她一手虐渣,一手撩他,幸福的日子乐开了花。报告,有人向嫂子表白。什么?我慕千城的媳妇也敢抢?来人,把那不长眼的小子给我带来,我要好好的和他聊聊人生。...
一个落魄的世家少爷,一群风味不同的女子,一部不屈的斗战史。一个拥有神奇战兽的少年,不屈于命运,一步步踏上巅峰,赢得无数美女欢心,与天抗争?天又有什么资格跟我争?兽破铁粉1群186230622(满)232155591(新)如果您喜欢兽破苍穹,别忘记分享给朋友...
S5,被称之为LPL最有希望夺冠的一年。是外援横行的一年。是SKT拿到冠军最轻松的一年。是uzi出道后首次未能进入到S赛的一年。是LPL最耻辱的一年!李牧偶得佣兵系统,他誓要改变这一切!如果您喜欢联盟之佣兵系统,别忘记分享给朋友...
修仙觅长生,热血任逍遥,踏莲曳波涤剑骨,凭虚御风塑圣魂!如果您喜欢一品道门,别忘记分享给朋友...
四月的西子湖畔,国风永流传节目组,采访了一些路人眼前这些景象,能让你想到哪一句诗词呢?其中有两位挨着的路人,就是他们的采访对象。一个是刚融合两个世界记忆的王轩,一个是他未来的老婆。面对采访,未来的老婆表示只需要说一句吗?我一下子想到了很多句,感觉都挺适合又不完全适配,有点难以取舍王轩则表示请问一下,我可以说一句有感而发,最符合我现在心情的原(搬)创(运)的句子吗?日常偏温馨轻松向,文娱主抄歌做游戏国风主文化技艺如果您喜欢我有一个国风老婆,别忘记分享给朋友...