手机浏览器扫描二维码访问
第二十九章 有辱斯文（第1页）
“沙盘是考察心智，这些器材是锻炼学生体魄。”
来到操场，这里有许多锻炼器械。
“这个可练臂力。”
叶无道拿起石头哑铃举举。
“这是干啥用的。”
舒同看到一根鸡蛋粗长圆木，两头固定圆磨盘似的扁圆石。
“这是杠铃，举重可练成大力士。”
舒同来了兴致，蹲下身，两手抓住杠铃。
“哎，起！”
舒同不愧武将出身，这么重的杠铃轻易举起。
“舒将军很棒，以后你教出的学生个个像你。”
“那抵御外敌，何愁没有精兵强将。”
舒同被夸，心里也很高兴。
兴致勃勃走到双杠跟前。
“陛下，这个有什么作用？”
叶无道没急着回答，直接走到双杠间，运口气。
噌！
人如轻燕，跃上双杠。
嗯，双杠虽然是全木，但木匠选材和做工都不错，双杠够结实。
双臂撑住，对舒同说。
“这叫双杠，可锻炼上肢肌肉：包括胸大肌、肱三头肌、三角肌……”
接着他连做几个臂屈伸。
“”这个动作可以增强上肢力量、主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌，同时也能练到背阔肌和斜方肌等肌肉。?”
“这叫静立支撑?。”
?然后在双杠上抬腿?。
“这可以锻炼腹部肌肉群。”
叶无道通过双杠的支撑实现身体的悬空状态，进行抬腿运动。
“陛下好厉害！”
舒同即感到新鲜，又佩服叶无道。
叶无道又连续做支撑摆动?，双杠俯卧撑?，双杠侧抬腿?等动作。
最后翻滚两周半下杠。
舒同都看呆了，还能这么玩？
太刺激了！
叶无道心说，当初我在高中就是学校双杠冠军，这些都是小菜。
“舒同，你要尽快学会这些动作，然后教与学生。”
杀生仙道 薛玉姣萧宁远我只想嫁寒门却被迫母仪天下免费全文无删减阅读 小花仙：我们的契约 缓缓归的作品我只想嫁寒门却被迫母仪天下 茫茫 我只想嫁寒门却被迫母仪天下薛玉姣萧宁远全集免费阅读 娇腴（重生） 傻强，别停啊 穿越古代爱情之腾哥与小芳姑娘 逢你[破镜重圆] 一觉醒来成为糊团爱豆 可是开机甲真的超酷哎！ 掌中龙 都市风云异能 我只想嫁寒门却被迫母仪天下主角薛玉姣萧宁远 当森先生和双黑都变小了 我只想嫁寒门却被迫母仪天下薛玉姣萧宁远全本免费阅读 薛玉姣萧宁远我只想嫁寒门却被迫母仪天下最新全文免费阅读无弹窗 庄子传奇 史上最强纨绔，被迫一统天下
港综之无间道
韩琛，陈永仁，杨锦荣，刘建明，林国平，陈俊你以为的韩琛当时派出的卧底是五个，不，其实是七个。当你醒来发现是韩琛手上的七个二五仔之一，你会怎么做？且看周瑜如何玩转无间道开始的港综世界。财富，地位，香车，豪宅，舍不舍得？白与黑，罪恶还是良善，谁来评判？周瑜拍了拍他的肩膀，笑了笑没事的，这天翻不了。如果您喜欢港综之无间道，别忘记分享给朋友...
重生后我竟然旺夫
据说梁家有十女，皆是窈窕倾国貌大小姐最有气质，但八小姐旺夫，二小姐最为端庄，但八小姐旺夫，三小姐修为最高，但八小姐旺夫，九小姐于灵植一道最有天赋，但八小姐旺夫，十小姐最温柔贤惠，但八小姐旺夫，啊八小姐就是这世上最旺夫的女人，只此一点，无女能及！八小姐慕夏听了却不高兴了。小女子上知天文下知地理，上辈子码农，这辈子逍遥，敢报仇，会算计，颜值能打，武力能A，你们怎么就那么肤浅，只看到了我能旺夫？我不服，我特别不服。如果您喜欢重生后我竟然旺夫，别忘记分享给朋友...
夺爱帝少请放手
关于夺爱帝少请放手一次交易，她怀上了孩子，她怀着孕，嫁给了和她定有娃娃亲的男人。本以为这时一场各怀心思的交易，却在这段婚姻里，纠缠出不该有的深情。十月怀胎临产之时，他地上一纸离婚协议书，她才幡...
绝世药皇
不属于你的东西，不要随便乱碰，属于你的东西，别人想抢也抢不走。一代药皇，因为炼制出了天丹，遭人陷害，却又在机缘巧合之下，重生到了连山城一名少年的体内...
我的漫威超人女友
在漫威与DC融合的世界，与异性接触，即可获得对方的体质能力？！于是，希年谈恋爱使我变强！氪星超人体古希腊神灵毒液共生体双星模式绯红魔力磁场控制女友越强，能力越大！希年复仇者联盟？正义联盟？不如来个女友联盟！我们的宗旨是，恋爱拯救世界！快银老大。大超不，你的小舅子正在提刀赶来的路上！已有完本精品我在漫威无限抽卡，质量保证！如果您喜欢我的漫威超人女友，别忘记分享给朋友...
吾弟大秦第一纨绔
秦王扫六合，虎视何雄哉。挥剑决浮云，诸侯尽西来。穿越为嬴政亲弟的嬴成蟜，本想在皇兄羽翼下体验下纨绔生活。从没想与嬴政争皇位，他是个惫懒性子，当皇帝哪有当皇弟来的快活？他只想当个坐看庭前花开花落，淡望天上云卷云舒的咸鱼。可当大侄子嬴扶苏被贬上郡，有性命之忧时，他坐不住了，十年来首次上朝。这一起来，就再也没坐下去。本书又名我真不想权倾天下不正经人在大秦大秦的勾栏叫楼台如果您喜欢吾弟大秦第一纨绔，别忘记分享给朋友...