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第526章（第3页）

这时候他们会进行一种局部强化的训练，通过局部强化训练让他们的手臂在短时间内恢复到最佳状态。

根据资料库里数据的对比，您的手肌肉强度已经打到了90级，如果采用局部强化的特殊训练的话，完全能在一年的时间内达到剑舞者的手臂肌肉的强度，也就是一百级的肌肉强度。

如此一来，虽然虽然你的整个身体强度不能达到一百级，而不能让你驾驭毁灭战甲。

但是手臂的肌肉和强度却已经打到了100百级的强度标准，凭借双手肌肉力量和强度只是驾驭毁灭之刃应该是不成问题的。”

“你是说让我通过特殊训练来提升手臂肌肉的强度，这样一来就算不能穿上毁灭战甲，但是使用毁灭之刃却完全没有问题。”青山大喜道。

“不错。”蓝月道。

“哈哈，太好了，就算只用毁灭之刃，也已经很厉害了。”青山大喜。

“那么，您是否现在就开始局手臂的局部强化训练呢。”蓝月道。

“当然。”青山迫不及待道。

369毁灭之刃

所谓的局部强化就是在通过对身体的某部位反复锻炼，以达到强化局部的肌肉和骨骼的目的。

蓝月给青山列出的菜单其实很简单无非就是单手杠铃，俯卧撑，指卧撑，什么的，还有各种各样手臂力量的训练。

只不过训练的强度却不是常人所能想象的。

就那俯卧撑来说，并不是常人所想象的那样独自一人撑着地面一起一伏，而是在做俯卧撑的时候还要在背上加上一些重量不等的附加物品，比如重达500斤的沙袋什么的。

而且俯卧撑的数量也不是几百几百的算，而是按千数来算。

总之这是一种强度高达变态，但是却又枯燥乏味，又苦又累的基础训练。

蓝月的具体菜单如下。

以一天二十四小时为参照标准，一天之内青山必须完成的训练任务分别是。

双手负重俯卧撑500斤5000次。

单手负重俯卧撑500斤3000次。

双手负重指卧撑300斤2000次。

单手负重俯卧撑300斤1000次。

双手负重劈砍训练500斤5000次。

单手负重劈砍训练300斤5000次。

负重拳击挥拳动作200斤5000次。

此为完成了上诉训练任务之后，还必须和蓝月二号，做两个小时剑术的实战练习，以维持高强度的战斗触觉。

而且这份菜单并不是固定不变的，随着青山的身体逐渐适应，训练的强度还会继续增加。

接下来的时间里，青山就是在这严酷，单调，枯燥的体术训练中度过。

不过值得一提的是，青山睡觉的地方再也不是床上，而是飞鱼号上的生化医疗内。

高强度的身体训练必然会引起肌肉的损伤，而生化医疗仓内的生化培养液便是专门用来消除肌肉疲劳的的。

也只有这样，青山才能够坚持长时间的高强度训练。

日子就这样一天天过去了，眨眼便是十个月，青山的努力终于获得了回报。

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