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232章 一本正经挖坑三更（第1页）

楚风本来是不想尝试的，不过经不住夏子君的再三劝说，而且说句心里话，他也很想知道自己现在的力量达到了什么程度？

一直以来，他对于自己的臂力是多少，都是听鹰眼说的，自己也只是有一个模糊的概念而已。

楚风看了一下这里的器械，虽然他不懂的什么国际知名品牌，不过却是知道，能够摆在这里供那些有钱会员使用的，怎么说也不会太便宜。

“老师，想好要尝试什么了么？”夏子君站在一旁，亲自给楚风介绍。

楚风想了一下，然后说道：“不用太复杂的器械，就选择杠铃好了。”

杠铃，简单而使用，最主要的是，不容易损坏。

杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的杠铃片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。

此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是健身场所必不可少的一种器具。

“杠铃啊，不知老师准备试举多重呢？”夏子君面带微笑，内心里却是充满期待。

杠铃的重量，主要取决于杠铃片，是可以增减的。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤（绿色大型）、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值在外面都用数字标明。

除了杠铃片，卡箍每个重2.5公斤。

面对夏子君的这个问题，楚风并没有立即回答，而是打量了一下面前的杠铃，尤其特别观察了一下杠铃杆。

“这个杠铃杆的最大承重是多少？”楚风对夏子君问道。

听到这个问题，夏子君的眼眸里面，立马光芒闪烁，知道自己期待的事情即将发生。

她越来越喜欢看楚风施展霸道手段了，似乎很享受那种身体与灵魂都要被征服的畅快感。

“杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20KG，当然也有15KG的，但是一般的健身房重量达不到这种标准，比如20KG的杠大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右，不过老师你不用担心，我这里都是达到标准的。”

夏子君停顿了一下，然后继续介绍道：“一般1.2米的常见的承重在50KG，1.5米的承重100kg，1.8米的150kg，粗的300kg。这根2.2米的比赛专用杆，能够承重600kg以上，所以老师你可以放心使用。”

“那就选择这个吧！”楚风指着2.2米的比赛专用杆说道。

夏子君露出一抹微笑，冲着旁边的两位健身教练招了招手，待两人过来后，她的视线再次看着楚风，问道：“老师准备上多少重量呢？”

“上满吧！”楚风轻声说道。

如果杠铃重量太轻，那还不如去举大石头呢！

王大磊还有另外这位小平头健身教练，能够看出楚风要尝试杠铃，正准备帮忙换杠铃片，可是当听到楚风说“上满”时，两人都是一副懵圈表情。

干了这么多年健身教练，还从来没有听说杠铃上满的！

话说，这个杠铃上满，到底是多少重量啊！

要知道，杠铃片之间的重量，可是差好些呢，到底该怎么上啊，能不能说清楚点啊？

因为没有听懂楚风的意思，两人都没有动。

夏子君却是能够明白楚风的意思，只听她说道：“好了，你俩把这上面的小号杠铃片都卸下来，全部换上最重的红色杠铃片。”

“君姐，上多少？”小平头健身教练傻乎乎地问了一句。

“上满！上到无法再上为止！”夏子君笑着说道。

我靠！

听到夏子君这话，王大磊和小平头健身教练两人，这才明白楚风那句“上满”是什么意思！

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