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分卷78（第1页）

[楼上我懂你！就好像今年夏天军训的时候，我举着小风扇，大摇大摆地从正在军训的新生面前走过，嘴里还吃着雪糕一样！心里美滋滋！]

[我没看错吧，这居然是直播，而不是视频。惊了！]

几条弹幕刷过，视频里的人看了眼镜头：人数差不多了，那我们就先开始。

第十套全国广播体操，《健康的体魄》，正式开始。预备起，一二三四

穿着运动服的青年毫无废话，说完，广播体操的乐声响起，青年跟着动了起来。

[卧槽卧槽，是我年纪大了么？刚刚被勾起了回忆，就想重温一下校园生活。于是就站在电脑面前，想跟着做一下。结果完全跟不上不说，这动作是不是难了一点点？别说小学生了，中学生也够呛吧！还是说我太久没运动，老胳膊老腿的，才觉得难？]

[应该是你太久没运动吧？我高中生，才毕业，刚刚学了下，动作是跟不上，但是难度也还好，学会了以后，熟练了应该就没问题了。]

[我舞蹈生，能跟上，就是动作还有不规范的地方。]

[同样常年不运动的人表示，我早就知道会是这样的结果，于是我压根没站起来自取其辱。坐在电脑前仔细欣赏了一下，别说，这小哥身板不错啊，看着就很结实，经常锻炼的样子。而且他站立的时候，背挺得好直啊。是军人吗？]

[应该是吧。广播体操不一直都是新生军训的时候，教官顺便教给学生的么。让军人教正常。]

[诶，你那边是这样的吗，我这边是体育老师先去学，学会了之后体育课教我们。]

[估计是每个地方都不一样吧。不过好奇怪啊，这次怎么会开直播教学？]

[大概是这样更方便吧，直播的时候能现场教学不说，直播结束后视频会一直保存在这，到时候老师学生有什么不懂的，打开看看就明白了。]

在网友们的闲聊里，青年完整地做完了一遍广播体操。

[一整套做下来正经挺好看的，当然，也有可能是做的人好看。换我就]

[正好准备减肥来着，一直不知道选哪项运动。跑步爬楼梯怕伤膝盖，游泳的话，没那条件。跳绳会把自己绊倒。纠结来纠结去，到现在都还没动。

现在好了，不用选择困难了。干脆直接学广播体操好了。我上学那会，运动量也不大，也就体育课跑两圈，然后每天广播体操。一直没胖。毕业后就不行了。]

[这么一说，我也学学看好了。倒不是减肥，主要是为了运动。我太宅了，天天在家里坐着，坐久了对身体不好。广播体操本来就是为了锻炼学生身体创造出来的，何况这套广播体操的名字还叫《健康的体魄》，一定对锻炼身体有绝佳的效果！学了！]

青年看了下网友的话，刚好把这几条弹幕收入眼帘。

这套广播体操，不止是为学生编制。由沐帅、喻思甜等多名专家教授联合编制，不仅考虑到了中学生的身体，成年人甚至老年人也都能学。尤其是现在的很多年轻人，生活作息不好，又缺乏锻炼，许多疾病都年轻化。

[说得好像你不是年轻人一样。]一条弹幕默默飘过。

[他是年轻人，但你看他精气神，他明显是作息超好经常运动的，和我们不一样的年轻人！]

青年扫了弹幕一眼，没去管，继续说道：除了调整作息之外，锻炼身体也势在必行。

但是锻炼的时候，一旦没选对锻炼方法，又很可能适得其反。长期运动下来，不仅起不到锻炼身体的作用，甚至还可能受伤。那这套广播体操就不会有这个问题。

前提是，按着教学来，做的时候慢点没事，动作一定要标准。青年强调道。

说着，这个一直表现很严肃的青年，突然对着镜头眨了下眼：除了能锻炼身体，还有显著的减肥效果哦！

医院的医疗舱虽然也有减肥功能，但是众所周知，医疗舱排队很难排的。而且费用也贵。毕竟医疗舱生产困难大家都知道。在改进这点之前，情况估计一直会这样。

这个的话，就方便多了。而且完全不用花一分钱。每天早晚做一遍，一个月就能看见成果。平常工作很忙的话，一天做一遍也可以。只要不偷懒，每一个动作都正确做出来了，就有效果。青年认真地开始宣传。

还有，不止这个，现在很多人在电脑面前坐久了，不是都有颈椎病么？然后手也会得腱鞘炎。腱鞘炎的话，大家注意，闲的时候，多做几遍这个手部动作，青年重复了下手部动作，示意大家看：两三天就能缓解！

颈椎病也是，全套做下来，和你出去花大价钱去中医院理疗一个效果。

要是平时身体健康，那就更得预防了对不对？所以《健康的体魄》做起来。

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