顶点小说

手机浏览器扫描二维码访问

第17章 万事开头难（第1页）

当晚睡觉时，许静姝兴奋的睡不着，将沈清筠命人送来的练功服摸了又摸。

在许嬷嬷再三要求下，只好熄灯睡觉，睡前还不忘嘱咐今晚守夜的春梅，卯时一定要叫醒她。

早上，不等春梅来叫，心里激动的许静姝就翻身起床了，在许嬷嬷等人的伺候下穿好了衣服，净面。而后匆匆的向着练武场而去。

许静姝到了练武场就绕着院墙跑了起来了，深知欲速则不达的道理，许静姝刚开始跑的并不快，心里还不断回忆着体育老师的话，步伐放匀，呼吸放慢，舌抵下颚。

沈清筠听说了许静姝的事儿，便直接来了练武场，并吩咐嬷嬷，一会儿将早膳直接带到练武场去。

等她到时，便见许静姝满头是汗，气喘吁吁，才跑了不过半圈，这一圈下来应有两里半。

（注，本文中一里为500米，故，此处的两里半为1250米。）

“姝儿，呼吸放缓，长吸短呼，步伐按照呼吸的频率来。”

许静姝听到沈清筠的话，下意识的跟着做，慢慢的找到了韵律，步伐开始有节奏，呼吸也不那么急促了。

感觉的自己的变化，许静姝不由的来劲了，对于自己学武，也有了信心。

在跑了一圈半后，沈清筠直接叫停了她，“好了，姝儿，等会儿扎马步，今日刚开始，过犹不及，以后按你自己的情况再加。”

许静姝听到叫停，便停了下来，这一停下来腿开始酸疼，下意识的就想往地上坐。

“别坐下，先慢走一刻钟，活动活动手脚。”沈清筠忙制止，让身边的青柳和青草上前，她们一直跟着自己，对这些事儿比较熟悉。

回头又对着许静姝身边的人道，“你们也学着些，以后这些事儿就得你们自己来做。”

春梅几人忙应下。

许静姝在青柳和青草的帮助下，边来回走动边活动胳膊腿。蓦然发现，这停下来更难受了，还不如之前跑步的时候呢。

等到活动的差不多了，沈清筠上前给她擦汗，“姝儿累吗？”

见她点头，又笑着道，“练功的苦你尝到的还不足百分之一，如此可要放弃？”

“绝不。”许静姝坚定的回答。

“不错，不愧是我沈清筠的女儿。”沈清筠拍了拍她的肩头，“好了，去扎马步吧。”

许静姝应下，青柳和青草在一旁纠正她的动作。

刚开始倒也还好，只是没过五分钟，许静姝额头已满是汗水，双腿不断的打着摆子。

沈嬷嬷在一旁边为沈清筠添茶边说道，“夫人觉得小姐能坚持多久？”

“一刻钟吧。”沈清筠想了想，脑海中闪过之前许静姝爬阶梯的样子，又补充道，“也许能坚持一柱香的时间。”这孩子是有股狠劲的。

结果，沈清筠发现自己还是有些低估许静姝了，第一次扎马步，许静姝就坚持了半个时辰。

沈嬷嬷见了，就止不住的笑，“小姐好厉害，当初夫人第一次扎马步也不过才一柱香的时间。”

沈清筠也笑了笑，并未反驳，只招呼几人将许静姝抱到提前准备的躺椅上，然后让沈嬷嬷为她按摩。

许嬷嬷在一旁学着，沈嬷嬷一边按，一边给许嬷嬷讲着要领。按了一遍后又让许嬷嬷上手，她在旁边指导。

许静姝感觉整个人就像废了一样，浑身酸疼，感觉手脚都不是自己的了。不过随着沈嬷嬷按摩，感觉好了许多，沈嬷嬷按过的地方都发起了热来，很舒服。

两人换着按了好一会儿，期间，春梅几个大丫鬟也在旁边学的认真。

快穿系列：美人好孕  人在斩神，身患绝症签到原神七神  无限惊悚轮回之诡异终结  萌学园之星愈月情  穿进病娇世界，我只想活下来！  然后侦探陷入癫狂  穿越与你  带着闪闪果实到妖尾  道域  原神，从最初开始改变  从提取屎壳郎基因开始崛起  一剑无敌平四海镇八荒  杀戮游戏，克总你来凑什么热闹  奥特之神：我诺亚开局身负重伤  骨王，但是全面战争  我能偷别人的修为  异域师之开宗立教  混在RM做演员  慕香吟  天玄圣祖：从浪子到一方世界主宰