手机浏览器扫描二维码访问
1616开始新的准备（第2页）
由姑姑郁贤淑陪着，郁辰在开始训练之前二十分钟到达了冰场，并且开始一些简单的热身活动。
在冰场系好冰鞋的鞋带之后，青年捏了一下鞋子的脚踝位置，估算了一下它剩余的寿命。新的鞋子还要过几天才能够到店里，到时候他要试一下确保之前伊万提出的方案可行，才能够完全确定下来。
希望伊万之前提出来的方案可行，他们不需要将鞋子寄回去再换。要是需要寄回去换的话，他就不知道现在的鞋子能不能支撑，而且适应新鞋的时间会变得更加紧张。
青年上冰场之前，将手机放进了冰鞋包的夹层里面，拉上了拉链。
也就是这个动作，他错过了佐切卡查完冰场官网后，发过来的消息。
「我查到公共滑冰时间就在两个小时后！太好了，我会为了看你在冰面起跳而过来的！」
要知道，公共滑冰时间那么多游客在上面跌撞，郁辰是不会在那个时候起跳的。
推开b冰场的门，郁辰发现莫洛佐夫教练已经穿着羽绒服，在冰面上等着了。
“抱歉，久等了。”
郁辰马上走快几步，在入口前脱下冰刀套，几下就滑到去莫洛佐夫教练的面前。
“并不需要道歉，你来的时间刚刚好。”
教练摆手道，将写字板收在腋下之后，指了一个冰面的方向，“去吧，先五分钟的热身，只在滑行上面的。”
“是。”
青年顺着教练指的方向，开始蹬脚滑圈。
这一段1对1指导的时间里面，这个冰场是独属于他的，所以郁辰完全可以按照自己习惯的来。
非常常见的热身用步伐，半圈正双向压步，然后正转三转向，转至反双向压步完成第一圈；反向转三到半圈正向单脚蛇形，莫霍克步转向到反向单脚蛇形完成第二圈，再反向莫霍克用另一只脚滑蛇形，完成第三期；之后第四圈改成半圈内刃半圈外刃的转三推步。
热身滑完第四圈之后，郁辰看了下墙上挂着的数字时钟，还有一点时间，遍用第五圈做了一些其他步伐，比如燕式转换，以及内外捻转步。
做完以上热身，他回到莫洛佐夫教练旁边，等待下一个要求。
五分钟热身全是滑行，没有要求跳跃和旋转，郁辰以为训练从滑行开始了，比如给他挑滑行上面的细节之类的，结果教练下一个要求让他愣了一下。
“好，现在开始将所有一周跳开始一遍，从后外点冰一周跳开始。”莫洛佐夫说道。
“嗯？”
“或者华尔兹开始也行，华尔兹跳开始把，然后后外点冰跳。”老爷子思考了一下，又多加了一项。
“哦，好。”
只愣了一秒，郁辰就开始后压步提速，然后开始跳。
从最简单的华尔兹跳（半周跳），然后1t，1s，1lo，1f，1lz，最后1a。
刚撑住1a的滑出，莫洛佐夫的声音又响起了。
“很好，下一个二周跳，从后外点冰跳开始。”
再次向后压步，青年开始二周跳，再之后果不其然教练要求上到三周跳。
郁辰应了一声，因为还是没有被要求什么额外的跳跃衔接，所以郁辰就都使用最简单的进入方式。
三周跳也完成，然后……
“很好，你的跳跃姿态非常漂亮。”莫洛佐夫夸奖了一声，然后将训练拉到了重点，“热身够了吧？开始四周跳。”
郁辰滑行的身形停下，看向教练。
“怎么了？”教练发现了视线，看过来，“我记得你今年的比赛上面有上四周跳啊。”
郁辰小声开口，“我四周跳不是很稳……而且只有4t和4s。”
4s还是极其不稳的那种。
“没关系，尽情的准备，然后大方的跳就可以了。”
豪爽的俄罗斯老爷子表示，冲就完事。
锦鲤三岁半京城大佬跪着求虐林洛洛百度云 嫁给漂亮蠢货后 说好的乙游为什么要装战斗系统啊 我也不想网恋到顶流呀 官道之权势滔天 龙珠：极道武学天津饭 锦鲤三岁半京城大佬跪着求虐林洛洛全集免费阅读 锦鲤三岁半京城大佬跪着求虐林洛洛免费阅读全文最新 七零年代大富婆 重生成龙蛋，被死对头养了 来到她身边 缥缈之旅：复仇之路 锦鲤三岁半京城大佬跪着求虐林洛洛全本免费阅读 社畜每天都在艰难求生 重生bug修复中[快穿] 他有亿点点点病 林洛洛锦鲤三岁半京城大佬跪着求虐最新全文免费阅读无弹窗 锦鲤三岁半京城大佬跪着求虐主角林洛洛 我怀了你的孩子！[穿书] 林洛洛锦鲤三岁半京城大佬跪着求虐免费全文无删减阅读
妖魔东京我的手办变成诡异
妖魔东京，百鬼夜行，我有一家黄泉手办店。店里手办很多，裂口女土蜘蛛河童座敷童子络新妇八岐大蛇客人也真不少，这里是满心怨恨的怨魂们最后之地。签下契约就能够借助手办的力量化身诡异复仇。心怀仇恨的灵魂啊！逢魔之时，百鬼夜行之刻，我逢魔时王在黄泉手办店等你。我是死国之主，我是你们的救赎。又名我在东京卖手办，黄泉手办店。如果您喜欢妖魔东京我的手办变成诡异，别忘记分享给朋友...
重生后我成了大佬的小心肝
云薇薇脾气火爆怼天怼地，有着江城第一恶女之称，在她嫁给高冷的霍少时，所有人都替他捏了一把冷汗。但是事实却是老公，我路上堵车晚回来了两分钟，你开门让我进去。云薇薇一脸可怜兮兮敲着卧室门。睡客厅。屋内传来霍少冷漠的声音。老公，今天有人欺负我。第二天欺负云薇薇的人凭空消失。老公，他们都说我好凶。霍少扫了一眼云薇薇，薄唇轻启道他们胡说，你很平。云薇薇重生前她天天闹离婚，重生后她才知道霍子卿爱了她十七年，重新来过她虐渣打脸，用尽一切来爱老公。如果您喜欢重生后我成了大佬的小心肝，别忘记分享给朋友...
重生之狱火而来
高冷帅气女主程苏vs魔族纨绔世子爷顾时易1v1双洁重生魔幻爽文她说我从地狱而来，从未想过要多么干净他说苏苏，这条路不好走，我陪你前世，父亲在她出生的那一日去世了，母亲带她改嫁。她是亲戚朋友中的乖孩子，是老师同学中努力上进的好学生。母亲总是说苏苏，妈妈就只有你了，你一定要好好学习，给妈妈争口气，她从未得过第一，这也是令苏然不悦的地方，你是不是根本就不走心？我为你付出了那么多，你怎么连个第一都考不来？她抑郁了，苏然说怎么会呢？她每天都很开心的！昨天晚上还给我们分享学校的趣事呢？重生后，她发誓要活成自己的样子，她不要去讨好任何人。成魔的那一天，他说苏苏，疼么？终于，她的瞳色变得跟他一样了他玩世不恭，却独独敬她，宠她，爱她。苏姐，可以啊苏姐，用不用我找人？，程苏冷冷地瞥他一眼，找什么人啊，你不就是？有人传言，程苏有人罩着，程苏睨了一眼旁边吊儿郎当的人，他们说，你罩着我？顾时易谁说的？苏姐还要保护我呢！喜欢的话就收藏起来呀ˊωˋ如果您喜欢重生之狱火而来，别忘记分享给朋友...
医妃火辣辣
关于医妃火辣辣把衣服脱了。放肆！某王如煞神般厉声喝斥。某女无辜地举着银针爷，您不把衣服脱了，我怎么给你治病？治病？某王脸上面无表情，神态冷绝孤傲，然而，两只耳朵却悄悄地红得跟被火烧过似的。她是21世纪古医世家的传人，医术精湛，妙手回春。初到异世，面对以势压人的各路权贵，她决定抱上一条大粗腿，将医术发扬光大。他是本朝最惊才绝艳的铁血冷面冰王爷，手握重权，名震天下，却双腿染病，不良于行。他不近女色，视...
我真不想当学霸之林凡
蠢笨小学生林凡莫名其妙开了挂。你扶了一次老奶奶品德1你翻看了一本书，智力1你削了一枝铅笔，体力1你照了一次镜子，外貌1你又照了一次镜子，外貌2你反复照镜子，毛团鄙夷的撇了撇嘴请不要反复臭美！多年后，身为大学一霸（学霸？）的林凡已是长江破浪时时有，直挂云帆济沧海，他却对着明绣，装了个悠悠的逼道我真不想当学霸如果您喜欢我真不想当学霸之林凡，别忘记分享给朋友...
天芳
传闻不学无术的池大小姐，在撞柱醒来后，忽然变得通情达理了。不但琴棋书画，样样皆精，而且诗书礼仪，处处出众。...