手机浏览器扫描二维码访问
第97集 工作压力大的医生（第2页）
他沉思了一会儿，说道：“我可以试试。但工作实在太忙了，我怕没有时间。”
“时间管理也是压力管理的一部分。我们可以一起制定一个合理的时间表，确保你有足够的时间休息和放松。”
他点了点头，表示同意。
---
**第四次治疗：情绪调节**
第四次治疗时，刘医生的神情比之前更加放松。
“刘医生，上次我们讨论了行为激活。今天，我想和你一起探讨一下，如何调节情绪。”我说道。
“情绪调节？”他有些疑惑。
“是的，情绪调节是压力管理的重要部分。比如，当你感到焦虑时，你可以尝试深呼吸或者冥想，来缓解紧张的情绪。”
他点了点头，说道：“我确实经常感到焦虑，尤其是在手术前。”
“那么，我们可以尝试一些简单的情绪调节技巧。比如，深呼吸法：吸气时数到四，屏住呼吸数到四，然后缓慢呼气数到四。这样可以帮助你放松身心。”
他尝试了一下，说道：“感觉确实有些放松。”
“很好，情绪调节需要练习。你可以每天花几分钟时间进行深呼吸或者冥想，逐渐掌握这些技巧。”
他点了点头，表示愿意尝试。
---
**第五次治疗：总结与展望**
第五次治疗时，刘医生的神情明显轻松了许多。
“刘医生，我们已经进行了四次治疗。今天，我想和你一起总结一下，这段时间的进展。”我说道。
他点了点头，说道：“我感觉自己比之前放松了许多，工作压力也没有那么大了。”
“很好，这说明我们的治疗是有效的。通过认知重构、行为激活和情绪调节，你已经掌握了一些有效的压力管理方法。”
他点了点头，说道：“是的，我现在会告诉自己‘我已经尽力做好了准备’，并且每天安排一些时间进行放松活动。”
“这非常好。压力管理是一个持续的过程，需要不断地练习和调整。我希望你能够继续保持这些良好的习惯。”
他点了点头，表示同意。
“最后，我想问你，你对未来有什么期待？”
他沉思了一会儿，说道：“我希望能够更好地平衡工作和生活，不再被压力所困扰。”
“这是一个很好的目标。我相信，只要你继续努力，一定能够实现这个目标。”
他点了点头，眼中充满了希望。
---
**结语**
通过五次治疗，刘医生逐渐掌握了认知行为疗法的技巧，学会了如何调整心态、管理压力。他的神情从最初的严肃疲惫，逐渐变得轻松自信。我相信，在未来的日子里，他一定能够更好地平衡工作和生活，迎接新的挑战。
喜欢心理医生日记请大家收藏：（）心理医生日记
变异称霸：我身体竟然发生了异变 末日余晖未来的某一天一场突其来 无限吞噬，一口一个小星星 穿进游戏后我成了真大佬 大唐镇国公 洗白？不存在，小师妹她是大反派 浩劫降临，我在火车上升级 看见弹幕后，死对头被我钓成翘嘴 恐怖无限：神女大人追上门 炮灰只顾走剧情 IT江湖风云录 剑宗那个傻子原来是个锦鲤 天劫终章：全员BE 【HP】你看到我的塔罗牌了吗？ 红楼：我能创造一个新贾府 港片：人在洪兴，开局被b哥暗杀 虚拟尘世 穿越长相思之逆行 锦绣双影：情牵朝野，盛世梦华录 仙缘道侣传
凌天九剑
百年之前，天降神石，立而生碑，现天道奥妙无穷。百年之后，地宫现世，再起风云，引无数英雄折腰。李凌，南平故国，落魄皇子，无意中却深陷血仇阴谋之中。随后，血剑现，地宫开，九剑谜，天书...
你好恩熙
你好恩熙是纳兰雨墨的经典其他类型类作品，你好恩熙主要讲述了第一次见她，他和他的母亲救了她即将临盆的母亲，她平安出生，他纳兰雨墨最新鼎力大作，年度必看其他类型。新御宅屋（xyuzhaiwu8com）提供...
娇医有毒
现代香药世家女一朝重生在古代农家，成了两个新鲜刚出炉软嫩包子的娘。身穿绫罗绸缎，却记忆全无，天知道她是谁家走丢等着认领的少奶奶？左等右盼。奶娘来了。未婚夫也来了。侯爷亲爹入狱的告示也来了。一切的一切，就为了一个目的逼逃婚在外的她回家嫁人！某女望着襁褓里两个孩子，眼泪汪汪这两顶有颜色的帽子怎么办？真的要送他们子承...
冰极神皇
关于冰极神皇炎玄九变兄弟篇，作者承诺全本免费！！一不小心，本书主角死了！但，他终究是主角，是绝不可能死透的！起死回生的叶冰，将从此拥有一段不平凡的人生，玄冰大陆的一代传奇，也将从这里展开。脚踏妖孽，寂灭天骄，仙帝神皇，尽皆俯首！PS本书和炎玄九变有一定联系，却是一个独立的故事，偶有雷同之处，实属巧合！另千万字玄幻八荒斗神已经完本，新书九龙圣祖正火热连载中，请关注支持！喜欢的小伙伴可以加交流...
重生六零有空间
周筱筱因在实验中出事故爆炸携带空间重生在平行时空的六零年代，成了一位要替嫁的新娘。本想着只要报完恩就离开那个复杂的家，有医术空间在手，美好生活总会有，即便离开她也一样能把日子过得潇潇洒洒。只是某位冷面男人心里一直在盘算着要怎么把她给勾搭留下来如果您喜欢重生六零有空间，别忘记分享给朋友...
这个二郎神很危险
杨戬，你可知罪？冥冥中似有一道声音在耳边回荡，当我睁开眼的那一刻，我看到了一个仿佛从画里走出来的仙女，她小心翼翼的抱着我，目光中满是慈爱乖，戬儿，喝奶！PS本书参考封神演义西游记等设定并进行了一定程度的改变，如有不适请吃速效救心丸！嘤嘤嘤如果您喜欢这个二郎神很危险，别忘记分享给朋友...