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第三十六章 第一天的练习36（第3页）

来到门口大树下，爬上树放下绳子……

这时，父亲也溜达到了这里，坐到路边，看着韩平训练！

和父亲打过招呼后，韩平就开始把绳子绑在右腿腿腕，左腿站直！

然后，抓住绳子的另一端，用力往上拉动……

右腿的高度，才刚刚过了小腹位置，大腿下边的肌肉就开始紧绷，有点抽搐……

停下手里的拉绳动作，等了有一分钟时间，放松绳子，把腿放低一些……

然后继续往上拉高，腿疼痛了就停下，稍等一会，放松绳子，再拉高绳子……

如此的反反复复动作下，大腿肌肉已经没那么难受了，右腿的高度也提升了一些！

松开脚腕上的绳子，喝了口茶水，韩平绑上左腿，开始重复之前的动作……

这个时候，李大哥也回来了，他和父亲坐在旁边聊天，不时的看一眼韩平！

在韩平准备放下绳子的时候，李大哥来到他身边，接过韩平手里的绳子……

李大哥拽着手里的绳子，用力一拉，韩平大腿根肌肉猛的一疼！

赶紧两个手抓住绳子，稳住身体，疼痛让韩平倒吸一口凉气，疼的他龇牙咧嘴……

但是，看到绑着的腿抬高了不少！

停住拉动的绳子！

李大哥看着韩平说道:“循序渐进……你这样的做法是正确的……但是，在不让身体受损严重的情况下……要学会打破和超越……”

“练习格斗，就是不停的突破自己身体极限，锻炼自己意志……不痛不痒的练习……肯定也不会有大的进步……”

把绳子递给韩平，李大哥坐到父亲身边，他们继续喝茶聊天！

放下腿，韩平用双手使劲揉搓着大腿四周的肌肉，绑上腿腕，继续拉高腿……

想着李大哥刚才说过的话，韩平一咬牙，又一使劲，拉动绳子的力度大了很多，在大腿肌肉实在疼的不行了，才停住……

反复的拉高、放下、揉搓放松肌肉的动作，时间过去有一个多小时。

韩平停了下来，来到李大哥和父亲身边！

点燃一根烟，一个手轻轻的拍打着大腿两侧……

“李大哥，我刚才去外边马路能跑一个小时……回来就练习韧带拉伸了……”

李大哥抬头看看韩平:“站桩没有练习吗？”

韩平赶紧掐灭手里的烟头，摆出弓箭步和丁字步……

“早上睡不着，我站了有两个小时左右……李大哥，我这两个姿势对吗？”

李大哥看着韩平，露出一副有点意味深长的笑容:“嗯，不错，还可以……今天才是第一天吆……”

韩平认真的看着他，郑重的说道:“我会一直坚持用心学习的……”

“李大哥，你是和我们下班时间不一样吗？怎么我下班回来都看不到你呢……”

“嗯！大门门岗是三班倒，和你下班时间不一样”

李大哥站起来，打了个哈欠:“行了，估计你今天也累够呛，和你父亲都赶紧睡觉吧，时间也不早了……我也洗洗睡了……”

李大哥转身离去，送走父亲，韩平随便洗了洗，就爬上床睡觉！

不一会儿，小屋里就有鼾声响起……

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