手机浏览器扫描二维码访问
第97集 工作压力大的医生（第2页）
他沉思了一会儿，说道：“我可以试试。但工作实在太忙了，我怕没有时间。”
“时间管理也是压力管理的一部分。我们可以一起制定一个合理的时间表，确保你有足够的时间休息和放松。”
他点了点头，表示同意。
---
**第四次治疗：情绪调节**
第四次治疗时，刘医生的神情比之前更加放松。
“刘医生，上次我们讨论了行为激活。今天，我想和你一起探讨一下，如何调节情绪。”我说道。
“情绪调节？”他有些疑惑。
“是的，情绪调节是压力管理的重要部分。比如，当你感到焦虑时，你可以尝试深呼吸或者冥想，来缓解紧张的情绪。”
他点了点头，说道：“我确实经常感到焦虑，尤其是在手术前。”
“那么，我们可以尝试一些简单的情绪调节技巧。比如，深呼吸法：吸气时数到四，屏住呼吸数到四，然后缓慢呼气数到四。这样可以帮助你放松身心。”
他尝试了一下，说道：“感觉确实有些放松。”
“很好，情绪调节需要练习。你可以每天花几分钟时间进行深呼吸或者冥想，逐渐掌握这些技巧。”
他点了点头，表示愿意尝试。
---
**第五次治疗：总结与展望**
第五次治疗时，刘医生的神情明显轻松了许多。
“刘医生，我们已经进行了四次治疗。今天，我想和你一起总结一下，这段时间的进展。”我说道。
他点了点头，说道：“我感觉自己比之前放松了许多，工作压力也没有那么大了。”
“很好，这说明我们的治疗是有效的。通过认知重构、行为激活和情绪调节，你已经掌握了一些有效的压力管理方法。”
他点了点头，说道：“是的，我现在会告诉自己‘我已经尽力做好了准备’，并且每天安排一些时间进行放松活动。”
“这非常好。压力管理是一个持续的过程，需要不断地练习和调整。我希望你能够继续保持这些良好的习惯。”
他点了点头，表示同意。
“最后，我想问你，你对未来有什么期待？”
他沉思了一会儿，说道：“我希望能够更好地平衡工作和生活，不再被压力所困扰。”
“这是一个很好的目标。我相信，只要你继续努力，一定能够实现这个目标。”
他点了点头，眼中充满了希望。
---
**结语**
通过五次治疗，刘医生逐渐掌握了认知行为疗法的技巧，学会了如何调整心态、管理压力。他的神情从最初的严肃疲惫，逐渐变得轻松自信。我相信，在未来的日子里，他一定能够更好地平衡工作和生活，迎接新的挑战。
喜欢心理医生日记请大家收藏：（）心理医生日记
穿进游戏后我成了真大佬 炮灰只顾走剧情 天劫终章：全员BE 恐怖无限：神女大人追上门 穿越长相思之逆行 变异称霸：我身体竟然发生了异变 IT江湖风云录 仙缘道侣传 浩劫降临，我在火车上升级 港片：人在洪兴，开局被b哥暗杀 洗白？不存在，小师妹她是大反派 【HP】你看到我的塔罗牌了吗？ 虚拟尘世 看见弹幕后，死对头被我钓成翘嘴 锦绣双影：情牵朝野，盛世梦华录 剑宗那个傻子原来是个锦鲤 末日余晖未来的某一天一场突其来 大唐镇国公 无限吞噬，一口一个小星星 红楼：我能创造一个新贾府
神医宠妃：盛世嫡谋
拳打友好姐妹，脚踢良善继母，练就十八般武艺终出嫁。本以为跳出夏家这个虎穴能安稳了，没想到转眼就掉进狼窝。前有正妻贵女虎视眈眈，仗势强压后有真爱妃妾期艾求怜，步步紧逼夏雪宓头疼，这日子不上位就没法过了。某爷严肃可以的，来抱个大腿，爷帮你摆平。夏雪宓泪大腿太粗，抱不动敢抱这条大腿，肯定被群秒如果您喜欢神医宠妃盛世嫡谋，别忘记分享给朋友...
极品小农民
中年大叔重生回到15年前，回到家乡逍遥山村，种种田，逗逗鸟儿。不料初恋大学师妹御姐女总昔日爱人接憧而至，如何抉择？生活可以告诉我们答案。极品小农民书友群，欢迎书友入群探讨。...
爱妻难哄，冷战首席大boss
简介家族联姻，她的结婚对象是江城众所周知的花心大少，不知道有多少女人对他趋之若鹜。她忍痛，给了他一巴掌。他说聂小姐，请你自重。当夜大雨滂沱，她迟迟不归，跌在风雨里伤心难过，肩上却有一件男装替她遮去风寒。宝宝，跟我回家。江城的岳先生是赫赫有名的冷艳财阀，他拥有取之不竭的财富和至高无上的地位，久居上位的他...
斗罗之我不要当枪兵
穿越斗罗大陆，枪武魂。看主角如何把武魂进化成北欧神话中的奥丁神枪，冈格尼尔。没有外挂就自己给自己创造外挂。尽显极北之地风采。PS不舔唐三。不拜大师。游离于团队之外。第一女主水冰儿。如果您喜欢斗罗之我不要当枪兵，别忘记分享给朋友...
贤臣养成实录
青砖绿瓦，陌上花开香染衣朱门紫殿，素手摘星霓作裳。如果您喜欢贤臣养成实录，别忘记分享给朋友...
大秦守陵人
樗里寻因为一把剑，我就把自己卖了？嬴政我这是赔了一把剑和一个女儿？如果您喜欢大秦守陵人，别忘记分享给朋友...