手机浏览器扫描二维码访问
第400章 米综合救助操（第1页）
“你们看，这个是模拟火沟，我们要用两根绳来套住他的前面，两个人边跑边快速打结，套在梯尾！然后另外两个人将梯子直接放在这边，然后推下去，另外两个人注意控制绳索，避免梯尾掉在沟里面！！”
石意正在给李阳他们讲解着，李阳他们现在被分为了四个组，平均下来一个组三四十个人，另外几组的人正在学习别的科目。
“一个是场地限制，还有一个是因为现在比武不比这个了，早知道，以前我们四百米综合救助操在全国都还算可以的！”
石意提起这个操法有些骄傲，毕竟当初他也是代表总队参加全国大比武的，这个操法，也是他参加的科目之一。
“四个人通过火沟之后，就到了三米板这里了，这里就需要团队协作了，当然，你也可以一个人冲爬过去，但是这个三米板还是有点难爬的，我给你们示范一下！”
石意直接一个助力跑冲了过去，然后在三米板上蹬了两三脚，双手手掌扣在了三米板的顶端，脚再一蹬，手一撑便直接上了板障。
“下来的时候注意点！别摔倒了，现在不是比武，练习而已，先学会怎么走再跑吧！”
石意双手拉住障碍板，然后慢慢的将身体打直再跳在了地上。
“呼！好久没搞了，一下子搞还有点吓人！”
轻轻将自己额头的冷汗擦掉，然后走到了队列前面。
“很久没搞了，但是我建议还是两人两人合作的上，知道吗？”
石意走到了障碍板下来蹲了下来，双脚一前一后的将身体贴在了障碍板上。
“把重心放低，人站稳，然后双手手掌扣在一起，放在自己前脚膝盖上面些知道吗？另外一个上去的人过来轻轻的踩在手上，给我记住，是轻轻的踩，不要过来就是一个操他妈的重踩，这样下面那个人都给你踩倒了！”
“噗！！！”
石意那句操他妈的重踩让队列里面的人都忍不住脸上涨红了起来。
而李阳也是同样如此，不过没人敢笑出声来，毕竟石意的威严在这里摆着，谁敢笑出来。
“看看你们这样子，想笑就笑嘛！这有啥的？”
石意白了一眼队列里面的众人，这时候大家才咧了咧嘴巴！！
“记住啊！第一个这样，依次将第二个第三个第四个队友送上去，记住，第四个队友上去之后，要在障碍板上等着！！知道吗？”
石意示意一名示范班的队员蹲了下来，自己踩在了那名队员的手上然后队员微微一送力，借助着这个惯性，石意直接撑上了板障。
但是这还没完，石意立刻将自己的一条腿勾在了另外一边，坐在了障碍板上面，同时向下面伸出了一只手。
“记住了，第三名上来以后，给我勾在障碍板上面，伸条腿和一只手，方便下面的队员直接冲过来，然后抓住你的腿，再是手，最后再爬上来，知道吗？”
“但是要记住，在障碍板上这个人，首先给我保证你自己的身体是处于平衡状态的，知道吗？千万别整的别人上来了，你给我下去了！知道吗！”
石意的课将的很精彩，李阳他们都在很认真的听着，哪怕是里面的一些同样是中尉的军官，同样也是一脸认真的看着。
“过了这个，就是梅花桩，然后是窜洞，额，也是你们看到的这个轮胎了！至于这个窜山洞过了，后面的，，，唔，因为这个场地和时间原因，我们就不搞了！”
穿越后，金牌御厨爆红娱乐圈 鸡腿美人 人在极狐，开局成了邪魔徒！ 倾我今生 被退婚后,我诗仙的身份曝光了 憎爱邪魔女 鹤唳长安（探案） 修仙三百年，你叫我垃圾？ 玄幻：九死一生，觉醒不死神脉 一生情不绝 奥术之主 神秘恋人 都市无极仙医 气息模拟系统，开局收录大帝气息 八零养崽：清冷美人被科研大佬宠上天 诡秘行尸 神医：瘫痪三年，起身即为神 精灵：从捡漏鸭神开始 陆云叶倾城 穿成恶毒真千金，反派偷听我心声
冰极神皇
关于冰极神皇炎玄九变兄弟篇，作者承诺全本免费！！一不小心，本书主角死了！但，他终究是主角，是绝不可能死透的！起死回生的叶冰，将从此拥有一段不平凡的人生，玄冰大陆的一代传奇，也将从这里展开。脚踏妖孽，寂灭天骄，仙帝神皇，尽皆俯首！PS本书和炎玄九变有一定联系，却是一个独立的故事，偶有雷同之处，实属巧合！另千万字玄幻八荒斗神已经完本，新书九龙圣祖正火热连载中，请关注支持！喜欢的小伙伴可以加交流...
凰女之海棠无香
从现在开始，你没有资格拥有名字，你的代号叫‘海棠’。海棠无香，明明与梅花桃花樱花比肩，却被世人遗忘。一场突如其来的变故，她失去了所有的家人。姑娘，你命数本不该如此，如今只是到了回归正轨的时候，歇息吧。事到如今在说些什么啊？我要成为第一杀手，我要去找到他，然后杀了他！她不愿，抗过了沙漠，她活了下来！可最终她还是逃不过命。再次睁眼也许是吹过的风将那美得不可思议的白发撩乱或是刚刚发生的事情所导致，此刻的眼前人，在她眼中成了前生今世所见过最美的画面。如果您喜欢凰女之海棠无香，别忘记分享给朋友...
我总是被谋杀
关于我总是被谋杀一位自称是我未来老婆的漂亮小姐姐，给我发了一条微信你在未来被谋杀了！陈默言你帮我找到凶手，我帮你飞黄腾达！陈默言先给我来一张彩票一等奖号码？...
错过甜蜜：总裁的一世爱妻
一次陷害，成了她杀人的借口，也成了他们牵绊的理由。她步步为营只为接近那个高高在上的危险男人。她已经狠下心了，为什么却仿佛看到了他的伤心，你就这么想我死吗？因为你那可怜的自尊心？步步紧逼，她已没有退路，脸颊被他攥的生疼。她有太多顾虑，却不想为了另一个男人还是伤了他，泪水淌过面颊，她哽咽对不起他们都知道，他们之间已经没有未来了五年不长，再见面，为什么还不结婚？只是她不死心。怕结了婚，连唯一能挽留你的筹码也没有了。只是他还爱着。轰动全城的盛世婚宴，她笑挽其臂，含泪喝下交杯酒，笑着与他温柔对视天域，如果您喜欢错过甜蜜总裁的一世爱妻，别忘记分享给朋友...
江山盛世
我本无心争天下，奈何天下迫我争。一次古墓的塌方，灵魂穿越千年。隋初年，帝国初建。洛都世家庶子，惨遭逐出家门。满腹才华，却九品中正盛行，仕途无望。前有北方战败征兵之险，后有家族阴谋祸害之危。重重危机之下，又有种种奇异围绕。爱恨情仇，家国天下，人生重重波折。且看主角如何一步一步走向巅峰。本书热血，风趣，略有YY。江山盛...
千亿总裁请矜持
他说，我们只是各取所需，协议期满，再无瓜葛！ 可最后，他却违背承诺，迟迟不肯放她离开。 原来，他早已设好陷阱，让她犹如困兽，再也逃不出他的手掌心！...