手机浏览器扫描二维码访问
第二十四章 下一步目标完美身材24（第2页）
比如私教会所的教练更专业，基本都是从业十年以上的业内人士。再比如私教会所更专注于会员的定制，会根据每个会员的需求，定制整套的计划。张洋就需要这一个月内来一波全方位定制，力求效果最大化，至于钱不钱的，多点少点能有多大来去？对他来说就是天把的差别。
“张先生，先带您转转吧。”带张洋参观的是这家私教工作室的合伙人，打过很多比赛，据说水平无限接近拿卡。
虽然没拿卡，但是要知道国内拿职业卡的就那些人，双手之数吧，这位无限接近说明水平也相当之高了。
张洋跟着这位在私教工作室里转了转。
面积自然是和商业健身房不能比，但是说一句小而美肯定是没问题的，器械区，全套悍马固定器械，自由力量器械，有氧区，爱康跑步机，登山机···
绝对全面了。
目前这家健身私教会所一共有十名男女教练，全部都是执业五年以上，各种证书齐全的专业人士，针对的会员类型也主打高收入且对自身形体健康有要求的人群。
“张先生，您对自己的要求应该是增肌吧？”合伙人和张洋闲聊道。
毕竟，张洋现在一米八的身高，一百四十斤的体重，确实需求只剩下增肌了。
“对，我目前需求是这样的。”张洋如实阐述了自己目前的需求，“我需要一个从饮食到训练的全方位计划，要保证在最短的时间内见效的那种。”
他倒是没说一个月，毕竟健身是以年为单位的，自己要是说出口只需要一个月，别人还以为自己对待健身太过于儿戏。
他们可不知道自己这一个月的效果实际是可以转化为五年的。
“您平时工作忙吗？”合伙人继续了解张洋的情况。
“每天晚上的时间都可以自己支配。”张洋道。
“那我可以为您安排三分化训练法，三天一个循环，一周每个部位可以练上两次，每个循环结束休息一天，这能够在最短时间内形成您的体型框架，也是对新手来说见效最快的方法。”合伙人道。
张洋心中衡量了一下。
欲速则不达，三天全身上下练一次对自己目前这样的纯新人来说，已经是身体可以接受的最大强度了，毕竟身体也是需要恢复的。
“可以。”张洋点点头，“你来带我可以吧？”
这家私教会所就数眼前这位水平最高，哪怕穿着衣服，张洋都能感觉到他衣服下肌肉轮廓扑面而来的冲击感。
“没问题，给您看下价格。”这位也不含糊，直奔主题。
店里的套餐有课时制，有全包制，全包包含了全方位的训练指导和饮食补剂安排，当然了，全包的价格也相当不菲，按月收费。
“先来一个月的全包试试。”张洋扫了一眼价格，贵是真贵，但是若是达到效果，也算值了。
少顷之后，张洋在店里接受了全方位的体测，看了下他目前的骨骼肌含量和体脂率，按照店里的说法，既然交钱了就要保证效果，不靠嘴说，直接数据看进步幅度。
“您目前体脂是百分之十八，相当不错的体脂，骨骼肌含量确实需要提升，不过新人都有福利期，只要计划做到位，初期进步极快。”教练拿着体侧报告，详细帮张洋分析了一下。
“百分之十八？”张洋想了想，距离月底还有二十多天的时间，在严格的饮食和训练下，降到百分之十五，应该问题不算大。
根据目前张洋的身体状况，店里做出了详细的计划，包含饮食配比，补剂，训练计划··
当晚，张洋就在店里开始了初次健身。
惊！退亲后我攀上禁欲世子爷高枝 我在明教当护法 从四合院开始掠夺 开局欺诈师，扮演神明的我成真了 青龙秘藏 开局透视眼，盗墓你玩得过我吗？ 瞎改什么 系统来晚了 厉总别酸了，你才是夫人白月光 丞相死后，皇上遣散后宫一夜白头 美女部长的痴情迷途 重生九八之逆天国民女神 天命妙手小神医 不对劲的无限轮回 穿越恶毒娘亲：带着超市空间养崽崽 凤门之嫡女归来 超神学院：异常枪神 九叔影界 超神：扮演之路 白事先生
我给物品加词缀
电竞外套，增加电竞能力。于是成为了电竞高手，为国扬名立万。破邪关刀，增加破邪能力。作为一名主播，偶尔竟然还要给观众播一播捉鬼，来吸引眼球，顺便为了世界和平。为什么陆小天先生你这么牛逼。陆小天风突然打了来访的记者一耳光，激动的说道。看这本书的人，谁不比我牛逼？我不就是得了个破系统吗？我不就是顺便扬名立万了吗？我爹妈都穿越了！如果您喜欢我给物品加词缀，别忘记分享给朋友...
战国第一纨绔
公元前361年，战国时代，大争之世。这一年，一个满心壮志的年轻人孙膑刚刚告辞了师傅下山，准备去魏国安邑投奔自己的师兄庞涓。这一年，庞涓还是魏国的大将军，位高权重。霸主魏国威震天下的时代已经持续了六十二年，看起来还将持续下去。这一年，秦孝公刚刚颁布了招贤令，商鞅尚未入秦，还是魏国相邦公叔痤的家臣。这一年，田因齐尚未继位成为那位青史留名的齐威王，还在魏国之中苦逼充当一名质子。也是在这一年，吴杰穿越到了一个魏国纨绔子弟的身上，开始了他注定多姿多彩载入史册的纨绔人生。如果您喜欢战国第一纨绔，别忘记分享给朋友...
农女的悠闲生活
宁珞车祸醒来，变成兄妹中的老三。大姐被卖做丫鬟，二姐性子泼辣却有勇无谋，五岁小弟想护姐姐无奈胳膊太细。爷奶刻薄，极品大伯母标配白莲花堂姐，再加一个吸血鬼小叔叔，好一个宅斗的架势。不怕不怕，幸好我的金手指比腿粗。识金断玉，素手调汤，外加灵宠来帮忙。从此宁珞开启了在古代的挣钱之路。如果您喜欢农女的悠闲生活，别忘记分享给朋友...
官路红人
一县之长秘书杨再新因为老板调离，被丢在村里作为驻村干部，婚姻上也遇背叛，走入人生低谷。从最底层起步，看杨再新如何一步步演变为领导身边红人的角色，成为赢家。领略权力阵营之间的争斗男儿不屈与命运的抗争，最终一步一个脚印如果您喜欢官路红人，别忘记分享给朋友...
海贼世界的诡秘之旅
阅读须知1主角齐格（齐格弗里德），以诡秘之主的某神之途径为金手指，与海贼体系结合，神之途径的异能有改变，契合以海贼王本土力量体系解释，没看过诡秘之主，也并不影响阅读本书。2设定上主角在穿越前，海贼王漫画只看到德雷斯罗萨篇（作者本人是有追更的）。3主角为穿越者，可视为身穿亦可视为同位体穿越，穿越后身体年龄缩小。4开局天龙人奴隶，不过奴隶生涯只在第一章，以日记形式展现（必读），以减少憋闷的篇幅。5看开局身份就知道，主角铁站世界政府对立面，且在大部分篇幅中，以海贼身份活动，不喜勿入。6初期上太阳船，前中期在红发船，以干部身份，追随红发登顶四皇，后期暂不透露。7齐格的性格信念，比本人（绅士东）前几部作品的主角，会更加复杂，且有明显的转变历程。如果您喜欢海贼世界的诡秘之旅，别忘记分享给朋友...
升级属性面板
别人想要变强，都要拼命的修炼武功磨练技法。而我，变强只需要动一动。如果您喜欢升级属性面板，别忘记分享给朋友...