手机浏览器扫描二维码访问
五公里--五千米。
跑完之后,王楠累的快要虚脱,一屁股坐到地上再也不想起来。
可谁知刚坐下,就让马丁一把给拽了起来。
“别停,站起来走,剧烈运动后突然坐着或躺着很容易造成心脏骤停,可以绕这个地方边小步走边调整呼吸,让心跳的速度一点点降下来。
“你……懂得好多。”嘴上说着无心之语的王楠开始绕着眼前地空地慢走,确实感觉心跳在缓缓复位。”
“呼吸平稳了吗?现在我们开始做体能,首先是一百个俯卧撑,来,像我这样,准备!”
王楠照着马丁地动作双手撑地,跟着马丁喊的节奏,开始艰难的撑上去又降下来,还没到二十,就已经头晕眼花双臂打战。
这边马丁也是双臂肌肉“突突突”跳个不停,眼看着就要撑不住了。
另一边王楠干脆胳膊一软趴在了地上。
“别趴着,起来!咱们一组就做三十,赶紧的抖动胳膊,像我这样,快!”
王楠不情愿的站起来,他现在怎么看马丁都像是周扒皮,更纳闷这一套一套的理论都是从哪儿学来的。
“来,蹲下起立准备,注意两腿并拢不留缝隙,两脚尖脚跟也并拢,手抱着脑袋,一组还是三十,准备!走!一、二……”
手上还酸的要命,腿又开始经受折磨。
不过下蹲好歹比俯卧撑轻松点,起码腿上的肌肉还多点。
“俯卧撑准备,这次三十坚持住了,别停!”
“深蹲准备……”
“一百米冲刺准备……“
“鸭子步准备……“
一个小时后,包括马丁在内的两个人已经累的说不出话来,只能算非常勉强的熬完了早晨的体能计划。
该回家吃饭了,两人又开始剩下两公里的跑步返回。
母亲做的饭一定是最好吃的!
马丁狼吞虎咽,吃的那叫一个香甜,尤其是自家腌的咸菜非常爽脆,对!就是这个味。
王楠原本累的没有半点食欲,瞧着好朋友吃的这么香甜,以为今天的早饭里一定添加了特殊的材料,也拿起一块儿饼咬了一口。
这不和平常一样么,又端起粥喝了一口,也不甜啊,至于吃的那么夸张?是不是必须得吃快点才觉得香?
两人像比赛一样埋头大吃,母亲看了心情大好。
上一世,王楠还有一点可取之处,就是从小被培养要爱惜粮食。
所以只要上桌吃饭,他都比较自律,既不挑减,也不浪费。
吃饱喝足,走吧,上学。
学校,多少年和这个词语不搭界了。
能够再次回到这里,和曾经相熟的同学们再次在一个教室听熟悉的老师上课,马丁还是充满了期待。
现在可以介绍马丁所处的环境了。
他们住在一座普通的小县城边上,县城得名字叫做强县,很好很强大的强。
强县濒临山区,属于三山夹两沟地形。
征战诸天从青云门开始 在忍界给柱间当狗头军师的日常 一江两岸三代情 仙鬼记 极恶邪灵 从洪荒僵尸到绝世暴君 莫肯朝夕 开局十二符咒,横扫推进城 奥特:为了慎重开局闭关三万年 九转星辰之路 和老婆一起打职业 武侠之剑破苍穹 重生辣嫂:邪肆老公,盖个章! 原神:照顾寝子七天,我继承神社 老妈的富婆身份被我曝光了 风之国的沙漠皇帝 我的文娱盛典 开局半首后来,破防百万水友 他与冠军我都要 朕是猫
强化法宝强化灵根强化丹药!荒古圣兽可爱萌宠俏皮萝莉!路人甲法宝不够强力,愁呀!张天阳不怕,在下强化法宝是一绝!只要报酬高,连人都能强化!在这里你可能看到寒冰王座里面山丘之王风暴之锤的影子,还可能看到月之女祭司群星坠落的壮观!九天玉佩(极品道器)防御橙色等级(防御60)阵纹十级阵纹108技能一绝对防御(十级圆满,可控)技能二瞬移(十级圆满,可控)特性一神慧(悟性60)特性二法力回复100特性三神识回复100特性四施法速度100特性五灵气吸收速度100(欢迎加入书友交流群564426647)如果您喜欢逆天强化,别忘记分享给朋友...
年度最佳销售员陈楚穿越到了东汉末年,正赶上黄巾起义,各路诸侯又纷纷割据,天下大乱!陈楚不甘沉沦,借助前世的历史知识大肆收揽名将和谋士,建立起铁骑陈家军,从此攻城略地,战无不胜,开创了最猛的三国时代!...
关于调教薄情小女人独家霸道爱来,让我验验货,看看你够不够正!她看着眼前盯着她胸口的妖孽总裁,脸色刷地变得惨白。为了二百万,那一夜,她顺从了多年后,她带着酷似他的小小翻版,一张支票甩到他面前我买你一夜,多少钱,你随便填!紧急关头,他却抓住了她天大的秘密...
关于我来地球当天师修真尽头,羽化飞仙。别的大能飞升都是前往仙界,而张昊却阴差阳错飞到地球。他郁闷啊,为何仙界的上仙和仙女们都把他当成风水天师?...
我和他曾经一度春风,再见时,我已经为了最爱的亲人妥协嫁做他人。我以为我和他再无可能,当年自以为天衣无缝的逃离,相遇之后,被他步步紧逼。当那段极度扭曲的婚姻最终走到尽头时,他牵起我的手,带我走过世界的繁华,看尽世间温暖。到最后才发现自己不知不觉步入他给我编织的陷阱,最终节节败退。而到最后,即便失忆,我还是信他。即便前方荆棘丛生满目疮痍,我还是心甘情愿的沦陷其中,哪怕他带给我的是另一个精心策划的陷阱...
AI天才少女云漾做了个家政服务机器人OM1,以承担她所有家务,解放她自己。某天,云漾发现OM1时不时的就像成精了似的怼天怼地怼她厨艺突飞猛进对她清凉的装扮表示不满管东管西的。后来,云漾碰到了映城大学的招牌数学系教授任霁。这个矜贵疏懒智商超群的男人某天堵在她家门口,懒淡开腔谈个恋爱?云漾摇手拒绝不了,我有机器人。任霁抬眸斜了眼OM1它有什么用?云漾会做饭会洗衣会收拾房间会给我按摩。无数次魂穿OM1的任霁懒笑这不都是我?云漾?任霁拦腰抱起面前的人儿,大步走向房内,在她耳边暧昧低喃有件事,它不会。如果您喜欢任教授每天都和机器人争宠,别忘记分享给朋友...