手机浏览器扫描二维码访问
第3章 第一次训练（第3页）
杨卓穿着钉鞋，绕着煤渣跑道小跑起来。
那种不适感，慢慢消失。
“小卓！过来吧！”
王洁把杨卓过来，指着地的助跑器说道：“我先教你最基础的起跑。”
“正规比赛里面，都使用助跑器起跑，这对提升起跑速度很有帮助。使用助跑器的时候，最重要的是掌握好重心。”
杨卓很用心地听着。
既然选择要走这条路，那就认真对待。
“你看着我的动作，俯身，蹲下，两脚一前一后放在助跑器，两手撑在地，后腿膝关节着地，听到预备后”
王洁是退役的短跑运动员，起跑姿势自然是很专业的。
杨卓认真跟着学，不停地摆姿势。
王洁在一旁帮他纠正错误，完善细节。
整个操场只有他们两个人。
操场东面是大片荒芜的土地，杂草虫生，有的地方还被学校的教职工种了蔬菜。
所以，有很多昆虫。
每到晚就会响起一阵阵的虫鸣。
很有乡村的感觉。
路灯下。
杨卓继续学习。
蹲踞式起跑，看起来非常简单。
然而。
想把起跑器的作用完全发挥，以最完美的状态起跑，并没有那么容易。
“听到哨响或者枪响，两臂迅速屈肘，用力摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。”
王洁一边说，一边用慢动作演示。
“来，你跑一趟试试，不用全力，只是找感觉。”
“嗯。”
杨卓深呼吸一口气，摆好起跑姿势，后退膝关节着地。
“预备！”
王洁话音未落，杨卓做出起跑姿势，重心前移，两肩前倾超过起跑线，双眼目视前方。
“这时候要把身体的重量放在胳膊。”
“哔！”
哨声响起，杨卓双脚用力一蹬，大步往前。
又是一个趔趄，差点摔倒。
这在王洁的预料之中。
从灰雾开始无限进化 无敌龙帅俏佳人 从霍格沃茨开始重新做人 Dota之传奇队长 天价萌宝：鲜妻，生二胎！ 许你两世深情 女尊之恋爱从格斗开始 萦月渺渺陌上开 花黯花开 末路恩典之苏府往事篇 当救世主的我却想干裙主 马甲大佬的团宠日常 都市：开局1000个停车位 古代佳女 沈先生，与你有染 她，不知该怎么办 明月不尽步步笙 美食：开局一座神奇庄园 从美漫开始穿越 清宫传：带着滚蛋玩四爷
重生八零：韩少，强势宠！
训练场上，韩瑾盛不断给乔容加任务，乔容报告，请求全队一起加训！在一群新兵惊恐的目光中，韩瑾盛挑眉，你体力好，继续训练。其他人，不行。乔容，是，保证完成任务！晚上，韩瑾盛关了灯，媳妇，我来验收白天的加训效果。重生前，乔容被贱男渣女毁了人生，重生后，那个总想着和自己生人。推荐自己包月完结文女王驾到总裁，快来撩！...
高冷大叔甜宠妻
关于高冷大叔甜宠妻这位首长，我们很熟吗？作为一个不起眼的职场小菜鸟，什么时候惹上了这位肩扛一穗一星的军长的？夏语默表示很懵。不熟，只是生过孩子。...
亿万老公晚上见
离婚前夕，她把BOSS，吃了，啃了，骂了！离婚当日，BOSS大人把她晾在民政局门口等了一天！你是在报复那天我把你那个了，所以不肯离婚么？她质问。没错，且技术差，待培养。高冷BOSS鄙夷的口吻道。那培养...
无限气运主宰
穿越异界，成为帝国唯一继承人，日后更可继承皇位，没毛病，这很主角！只可惜时不我待，晚生了十几年，未能力挽狂澜于国破家亡之前！只能无奈沦为囚犯，被困樊笼不得逃脱！好在有诸天万界作为后盾，更可用气运兑换诸多功法宝物！那还有什么好说的？苏景拿出了自己的气运值，一通买买买什么？气运值过低会导致被世界排斥变的很倒霉？更...
我借王爷炒绯闻
关于我借王爷炒绯闻号外号外，今日最新贵圈真乱又有特大新闻！九王爷为何连续克死八任王妃？面具背后隐藏着怎样惊天秘密？究竟是断袖？还是男女通吃！让我们走近科学，探索邪王不近女色背后的真相当某王爷看到这些，顿时怒不可言。而某个穿越的小记者，仍然不知死活的重操旧业中，每日竭尽所能的把话题焦点往新闻人物九王爷身上扯，直到女人，听说你死活要嫁给本王，甚至本王不答应，你就要一哭二闹三上吊？这个她想说这...
怪兽家谱
三十年前，收音机宣布了与突然出现的人类天敌原兽的战争正式打响。二十年前，社论谴责了利用原兽基因制造人形兵器的恶行。十年前，电视台传达了威胁人类生存的怪物被新型金属控制的喜讯。媒体在过去的时光中做了许多事情，而如果这个故事落到他们手中，大概头版头条会被诸如此类的标题占领震惊！退役首席竟沦为专职奶爸！这一切的背后都意味着什么？今日头条一年前在在事故中成为植物人，伤病退役的高手将何去何从？猎人组织为何频频惨叫？空降女儿为谁而起？这究竟是人性的扭曲还是道德的沦丧？—这是一个严肃正经的后末世文你们信不，反正我信了。如果您喜欢怪兽家谱，别忘记分享给朋友...