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第012章 苦训(第1页)

吃完早餐,打扫完卫生后,所有人又休息了十多分钟。

这时,一个新队员问了一句,“教练,咱们什么时候开始上冰训练啊?”

“对啊,什么时候能上冰啊?”

“是啊,好想现在就上冰啊。”

其他队员也都十分急切的看着教练。

毕竟都是喜欢滑冰的,他们对于上冰有一种迫切的期待。

“都这么想要上冰吗?”

郑凯教练看了众人一眼。

“当然!”

“那好!都准备一下,换好训练的衣服,十分钟后,外面列队开始训练!”

十分钟后,所有人都换上了统一的,印有‘青城’字样的衣服。

“还是和早晨一样,男生和女生各分成两队。”

七月的天气,早上不到八点,太阳就已经挺强烈的了。

训练场的操场上,二十多个男女整齐的排列在操场之上。

郑凯教练站在众人面前大声的说道:“现在,我们就开始训练今天的第一项,往返跑!”

众人的前面,两个标志杆相距十五米左右,大家训练的第一项,就是绕着这两个标志杆来回跑。

口哨吹响,众人的训练已经开始。

“快点,快点,跟上,跟上每个人跟的距离不要太远了,当前一个跑到另一头的时候,下一个就可以开始跑了”

教练站在队伍前面,神情逐渐暴躁。

在训练的时候,他的脸永远是紧绷着的。

林扬站的位置处在中间,在快轮到他的时候,他就已经做好了起跑的准备,不断的在原地垫着脚跑。

下一秒,轮到他了。

【爆发力+1】

身体冲出去的瞬间,他的脑海中也随之传来提示。

不到两秒的时间冲到另一头,然后止步转身,再次冲回

往返跑练的就是爆发力,要求用最快的速度奔跑,它不像慢跑那样,可以一次持续几十分钟。

队员们只往返跑了四五组,就已经快累得不行了。

就在有些队员实在坚持不住的时候,教练终于吹响了口哨。

“好了,所有人休息十分钟!接着下一项!”

十分钟后,大家的第二个训练项目是连续障碍跳。

一排半米高的障碍间隔不到一米,不能冲刺,只能一个一个跳过去。

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