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第185章（第1页）

一般高水平的200米运动员的成绩是他100米成绩的两倍加0.4秒，而世界级运动员的200米成绩应该等于甚至小于自己百米成绩的两倍。

前者比如说苏方方，其实她无氧耐力在高水平运动员中算差的，但因为能够和谐处理过弯道时候的左右腿受到的地面反作用力、也就是俗称的过弯技术好，兼且善于合理分配体能和速度，被刘鑫源称为他所见过的人中“跑得最聪明”的一个，这才能勉强做到这一点。

又比如说李雪茹，她的百米纪录10秒79早就被陈焕之打破，但是200米记录22秒01却是陈焕之到现在都没能靠近的，而这两个成绩也正好近乎完美地符合了百米成绩两倍加0.4秒的规律。

后者比如说巴哈马的劳斯瑞尔，她在400米领域称霸已久，近年来逐渐向更短距离转型，几年下来200米她已经是世界最顶尖的几个人之一，但100米她的最好成绩也没能突破11秒。

那陈焕之呢？她是跟苏方方一样无氧耐力差——相比她其它高到惊人的属性来说——但是又没有苏方方那样好的技术。

别看她耐力属性现在也七十出头了，按说也是接近世界级的水准，但是最近、准确地说，是最近半年，陈焕之才发现，可能她对系统的理解本身就有误，这个系统并不像她一开始想象的那样无视科学和身体的基础情况。

比如说耐力属性。

她一贯的身体素质锻炼方法是在训练中看属性值后面箭头颜色深浅、属性增长快慢来挑选最有效、最适合自己的训练。

最近一年来，陈焕之感觉自己百米登顶指日可待，就逐渐开始在200米上多花些心思，弯道练习自然不必说，这种基础练习多少遍也不够。还有就是想办法增加自己的耐力，毕竟她最大的问题其实不是弯道，而是最后五十米的速度崩盘。

以前她以为这是因为两个技能不足以覆盖全程，如果后五十米也有技能加持可能她对疲劳的感知会轻一点、也就能保持更高的速度。但现在真的有了三个成熟可用覆盖全程的技能，她却发现后五十米更糟糕了——不跑200米不知道，极速技能可比单纯地光使用速度或冲刺技能累得多了，同时提高两个属性消耗的体力最少是同样时间内用冲刺技能的1.5倍，这还是在提高敏捷本身不造成太大负担的基础上。

所以她就把把训练重点放在了增强耐力上。

有那么几个月，她是纯粹根据系统面板的属性提示来选择训练方法的，她一贯这么任性，刘鑫源也拗不过她，但练了这么几个月，耐力属性增长了近十点，成绩进步却并不明显。

那段时间可把陈焕之给郁闷坏了，明明那么努力训练，属性值的增长看得见，成绩却原地踏步，她甚至有些怀疑是不是系统出了bug。

直到刘鑫源一语惊醒梦中人，“你说你个练短跑的，这段时间又别着哪根筋了，好好的练哪门子有氧耐力呢？”

陈焕之蓦然回顾，果然发现让耐力属性提高最明显的、她这段日子以来进行的训练都是以提高有氧耐力为主——也就是练习中长跑的方法——而她短跑所需要的却是无氧耐力。

其实这个事实如此显而易见，如果陈焕之不是那么坚信系统的魔力一定能够打败科学、坚信到无视一切不和谐迹象，那她早就应该发现这一点。虽然在系统面板上同样表述为耐力，但这显然是个综合指数。

对系统来说，有氧耐力强了耐力属性变高、无氧耐力强了耐力属性同样提高，从表面上根本看不出什么区别来，这也是为什么明明她的耐力属性提高了那么多，成绩却没有进步。

不、说不定这样背道而驰的方法还让她的无氧耐力退步了呢——就像快慢肌比例这种此消彼长的关系——只不过在这几个月间，其他属性也在增长，这才能保持住成绩的原地踏步。

发现了这一点以后，陈焕之细细回顾几年来的属性变化，当她放下对这个系统无视科学的偏见，发现其他属性上面也早有端倪。

以爆发为例，腿部力量的训练会同时提高强壮和爆发两个属性，这个毫无疑问。但其实上肢力量、腰腹力量的训练同样如此，身体其他部位肌肉的瞬间爆发力同样被体现在爆发属性中，之所以下肢训练体现在属性面板上效果最明显，只不过因为下肢几乎是全身上下最容易出效果的肌肉群了，而它恰好也是短跑中相对最重要的肌肉群之一。

至于技能，陈焕之经过各种实验确定，与训练中特定方向的加强不同，技能所增加的属性是均衡的，比如她的冲刺技能现在能增加85点爆发力，这85点大概是按照人体本身自然的比例均衡分布在身体各个肌肉群中的。当她开启技能后，即使是在做负重臀桥这样的腰腹训练，也能感受到十分明显的加强。

而她用观察模式看别人的属性面板时，因为别人是根据自己的项目进行部分肌肉群强化训练的，因此当他们属性相同的时候，对方在本身项目中的成绩表现就会比陈焕之好。

简而言之，其他人的身体更适合专项，而陈焕之则相对要稍微均衡一些，不多，只是稍微，毕竟她也是专项训练了这么多年了。这种均衡程度不足以让她跨项——如果让她去跑400米，她大概立刻就要倒地装死了——但多少能让她的身体更健康一些、对运动伤害的抵抗能力更强一些。

但在这个好处之外，陈焕之忍不住怀疑，自己一直以来遵循的“怎么练让属性面板增长快、就怎么练”的原则，究竟是抄了捷径、还是走了弯路呢？

大方向大约是没错的，毕竟她现在也是百米赛道上数一无二的人物了，但如果想要更迅速地提高成绩、尤其是她的弱项200米的成绩，那她就得进行更科学的训练了。

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