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第34章 地面练习25（第3页）

沈醉的目的就是一点一点的解析动作，寻找到更适合自己的滑行方式。

第一个先是起跑。

速度滑冰主要有两种起跑方式。

一时正面前脚点冰起跑法，这也是大多数运动员采用的。

运用合理的技术可以快速地从静止状态转入快速滑行的状态。

这个起跑动作对于中短距离的项目很是适合。

至于第二种就是侧面起跑法。

沈醉试了几次之后发现并不是很适合自己就暂时放弃。

第二个就是直道滑行。

这也是沈醉在速度滑冰这里最擅长的一个技巧。

ss级的技巧更多地注重在细节。

首先就是在滑行中需要身放松并且前倾，自然团身平行于冰面或者是略高于自己的腚部。

腿部要保持深屈状态。

膝关节最低保持在90角，但是最高也不能高于110，那样对滑行会产生影响。

踝关节的角度一般为50到70。

双手的话就是背在身后，然后头微微抬起，最后根据自己的特点进行微调。

另外直道滑行一个很重要的点就是的蹬冰。

蹬冰是需要跟摆臂相配合的，沈醉在获得ss级摆臂技巧专项技能后在直道滑行的能力得到了一个很大的提升。

这也是最让宁中泽警惕的一个地方。

弯道其实动作要领跟知道相同，但是在切入点等地方沈醉还是做的不是很好。

进入弯道的切冰程度，外刃对于冰面的咬合程度，腰部和腚部的控制等都是很深的学问。

沈醉作为一个初学者在这些方面都做得不够好。

虽然阿何娜娜在弯道方面是一个很好的老师，但是这些地方临时抱佛脚并不现实。

最后的就是摆臂动作。

在中短距离的滑行中尤为重要，可以起到协调和加大蹬冰力度的作用。

在长距离中更多的人会采用单臂摆动或者无摆臂运动来节省体力。

但是也有像宁中泽这种短距离不进行摆臂运动的运动员。

这只能说是个人习惯的问题了。

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