手机浏览器扫描二维码访问
许杰辉在凌熠的指导下不断的投篮,看到自己能够命中的球越来越多后,逐渐变得大胆了起来,他开始尝试一些距离更远的位置进行投篮。
凌熠也在有意无意的将球往更远的位置抛出去,让他跑到接近三分线的地方进行投射,测试他的远程投射能力。
果然,距离拉开了之后,他的命中率明显下降,投篮的姿势出现变形,整个身体往前倾,看上去十分别扭。
“暂停一下,你过来。”
凌熠没有让许杰辉继续投下去,将他叫到身边来。
“教练,怎么我突然又不准了。”
许杰辉心里感觉到纳闷,明明自己已经有了一点的球感,为什么距离变长之后就不行了。
“这就是我要说跟你说的“调整”。在场上要给自己心理暗示,注意自己投篮动作是否合理、投篮的感觉是否舒服。
球进或不进都要反思上一球,如果觉得这样投很好,哪怕不球没有进,下一次投篮还是找这种感觉,继续投一定会进。
如果觉得变扭、不对劲儿,或者命中率一直下降,就要及时反思,找出问题在哪里。
职业球员通常也是从“发力”和“动作标准”两个方面去找问题。
比如说,球直直的砸到篮筐后沿,又按照投出去的轨迹弹回来,证明你的压腕的弧度不够,下一次提高压腕的弧度。
又或者球虽然进了,但是在进球的一瞬间,球在篮筐内横着转了好几圈才进去,或者转几圈又出来,那一定是拨指那一下最后离开球的手指的位置,不在篮球的正中心,歪了一些。
每个球投不进都是有原因的,可能百分之八十都是因为常见的问题,也不会很多,但就是怕到正式比赛时会出现相同的问题,所以需要重点的有针对性的改正。”
凌熠指出许杰辉的问题所在,希望能够点拨他一下。
“那教练,下一步我应该怎么做才好啊?因为在三分线投篮,距离远了那么多,手上不知不觉就会加力。但是用了力却投不到,而且越用力会越歪,因为用力动作就会变形,我自己也感觉到了。”
许杰辉虚心的请教着。
“这就是投篮的根本问题之一,球的动力来自于下肢,上肢主要是控制方向和弧线,发力在腿,手越放松约好,所以我不断的强调要手感柔和,就是这个道理。
当距离变远的时候,要增加腿和腰腹的发力,而不是加大上肢用力,因为力虽然来自于下肢,但要通过上肢传导到球,而上肢一发力,就僵硬了,硬就传导不了下肢来的力量,反而导致球的动力变弱了,自然投不到。”
凌熠说着给他示范了一球,由于他腿脚不方便,因此并没有起跳,但是球依然稳稳的空心入网,看的许杰辉目瞪口呆。
“教练,你投的那么准,是不是还有什么诀窍,都告诉我呗。”
许杰辉不想放过任何能够变强的机会,他希望自己能够更快的成长起来,为球队贡献自己的一份力量。
“篮球没有捷径,天才都是万中无一的,所以篮球只有练习,不停的练习,那种感觉那种记忆让自己的身体记住那种感觉,形成肌肉记忆,这样你的投篮才会越来越准,越来越轻松。勤学苦练,理论与实战结合。
有很大一部分投篮是在遭遇防守的情况下完成的,勉强投篮的话,你不要管前面有没有人,前面是谁,你就当前面没人,不要让前面的人干扰自己的视线,你反而因此分神。
要按照自己的熟悉的那套标准动作去做,当然,动作速率要加快。当你前面的动作都顺了,只要对方没有直接盖到球,命中率也不会差。”
凌熠把自己所有的比赛经验都传授给他,希望能够帮助他快速成长。
另一边,冯伟耀这家伙也正在不断的对马洪进行自己的招募计划,自从知道他有加入球队的意愿之后,整个大方向就明确了,于是摇身一变成为赚人小能手,开始了第一步计划。
“加入我们球队吧!”
他径直走到马洪面前,开门见山的说着。
“哼,垃圾球队,你想都别想,我才不会去!”
谢邀,人在暗部,刚刚下班! 人在木叶,从慎重开始 你们继续吵,我就来吃个瓜 洪荒之我是网络开发商 穿书虐文养成秀才小相公的日常 女主从游戏里跑出来了 都市:开局500万买下企鹅公司 我的末日可以无限模拟 全球血脉,开局融合赛亚血统! 四合院:感谢遗弃之恩 海贼:从东海开始当主宰 空岛大领主 兰家家主 何以祭情 从精神病院院长开始 万界神明代行 玄幻:开局提取了先天道体 一睁眼,我穿成两个熊孩子后娘 双城之战:我有写轮眼和仙人体 水浒大官人
关于英雄联盟之无敌升级超级爽文,火热追读携带英雄联盟无敌系统穿越到强者横行的异界,从此装逼之路大开!啥是无敌系统?就是只有你想不到,没有它做不到!真的,真的不是一般的杀怪升级哦!继英雄联...
作为一名龙宫弟子,需要帅气和实力并存。帅气风宁已经有了,但是实力他看向自己的师父。这个只会说一句话的东海龙王龙宫法术,玄妙精深如果您喜欢龙宫弟子的自我修养,别忘记分享给朋友...
噗呲!一柄尖锐的苦无,刺穿了上杉彻的心脏。敌人带着对我的仇恨,死吧!十分钟后。上杉彻敌人你怎么还不死?上杉彻没办法,死不了。一拳捶爆了敌人的脑袋,上杉彻面无表情地将插在胸口的苦无拔了出来。苟是不可能苟的。既然死不了,那就往死里浪。如果您喜欢木叶我被诅咒了不死之身,别忘记分享给朋友...
新书我的网游能修炼恭喜您完成浪的一匹匹任务,10分!段位成功提升到英勇的黄铜。奖励技能阿尔法突袭。完美!很遗憾的告诉你,由于您刚才英雄救美被系统评为失败任务20分!段位下至塑料5…...
关于快穿之女配有毒作为21世纪最凶残的杀手,南书儿表示穿越毫无压力未婚夫薄情寡义?杀了他!做为一个不受宠的原配的‘儿子’,父亲偏心哥哥?杀了小三的儿子!!!!她只会杀生?NONO,宫斗,宅斗,面对一干粉墨登场的鬼魅魍魉你争我斗相互倾轧,南书儿表示杀手不过是个另类的演员,且是超实力的演技派!...
四年前,她被渣妹设计,意外怀孕。四年后,她携子归来。一个矜贵霸道的男人突然闯进她的世界,说,孩子的爸爸是谁?一个缩小版的他突然跳出来,哪来的野男人,敢抢小爷女神!萧夜凌,女人,偷我种子,知道什么下场吗?啊?作为补偿,做我老婆,一辈子!婚后,夫妻虐渣顺带虐狗。面对上门求复合的前任,林绾绾抱住男人的手臂,对渣男露齿一笑,比起女朋友,我更喜欢你喊我二婶!如果您喜欢总裁老公太凶猛,别忘记分享给朋友...