手机浏览器扫描二维码访问
第55章 六点搬球练步法（第1页）
一大早，程越和高天翔就被省队独有的起床号吵醒，两人连忙起来穿上衣服，迅速的吃完早饭来到训练场，毕竟是第一天，总不能给人留下不好的印象吧。
与体校不同，省队里的教练们都是各司其职，有专门负责球员力量训练的健身教练，还有专门负责球员技术训练的执行教练，那天见过的刘教练，这次两人并没有见到。
“今天我们还是要训练步法，老规矩，六点搬球，程越、高天翔出列！”教练十分利落干脆的说。
老人出列，教练随即说道：“你们两个先观看其他队员的训练，待会我会给你们讲述详细的方法。”
两人答应后，便开始观看队员的训练。
很快，程越就发现所谓的六点搬球训练法比起自己之前跑过的米字步要更加的细致，在六点搬球中，涵盖了球场上最容易让对手进攻的六个点，前场两角，中场边线和后场两角。
队员要按照固定程式的步法将球来回搬运，在搬运过程中还要注意自己身体的平衡性和球的放置点的准确性。
只见场上的队员们来来回回，将一颗颗羽毛球放到固定的位置，熟练程度和准确度都很不错。
“哎我说，这不愧是省队啊，这步法训练可要比咱们在体校时候的训练专业多了。”高天翔捅了程越一下，悄声说道。
“是啊，教练说一会教给咱俩，可怎么是到现在都不来？”程越也说道。
“你们两个，过来！”两人正说着，突然被一声呼喊打断了，两人回过头去，之间刚刚那位教练正站在一处闲置的训练场地上招手，明显是让自己过去。
“这不，来了。”高天翔激动的一笑，两人一齐小跑过去。
“我来跟你们讲一下六点搬球的训练方法，看到前场右边角的五个球了吗？”说着，教练指了指前面，确实有五颗球摆在那里。
“站在发球线上，用你学过的上网步法，把球捡起来回原位置，然后再用上网步法把球搬到左前角，明白了吗？”
这不就是来回的两次上网吗，程越心里想。
“程越！”教练说道，“你来试试。”
程越走上场，来到发球线上，微微调整了一下，随即左脚迈出，紧跟右脚往前迈来到左前角，可当他弯腰准备捡球的时候，身体不由自主的微微晃了一下。
“停下！把球放回去！”场外，教练打断了程越的动作，“知道自己刚才为什么会晃吗？”
“重心不稳。”程越回答道。
“那你知道如果在比赛中重心不稳会是什么结果吗？”教练严厉的问。
“回球失误，不能及时调整步法。”
重生萌妻：我的先生是大佬 听说男神爱我 镇国神瞳天医 八零年代胡同甜爽夫妻 傻春 上将征婚指南[星际] 完结+番外 点亮满天璀灿星光 鬼话连篇4 花姿倾城 放课后 萌宝驾到：爹地太给力 这万人嫌我不当了 互换游戏：独宠甜心宝贝 通往光明之路 失落于记忆里的人 凉心夏絮 剑祖 十殿之鬼子 剑走偏锋(1V1) 暗夜来的旅伴
致命冲动
陌生人的微信红包不能乱抢！因为误抢了一个陌生的微信红包，奇怪的事情就接连发生，同学们开始一个接一个死亡。也许下一个，就是我...
再爱温情还是你
三年前，我身上被迫背负了一条人命，三年后，为了救孩子，我不得不再次和他纠缠在一起海棠屋（haitangwucom）提供再爱温情还是你最新章节全文免费阅读！。...
格林潼话
这辈子只要你一个人。这是当年江潼亲口对林七说的。如今虽已时过境迁，物是人非，但是江潼永远都是林七心中的白月光。然而兜兜转转，直到再次相遇。林七才发现，原来这些年，真的只有她一个人在念念不忘。只是她不知道的是，江潼一直都在信守承诺，等她释怀，等她回来！...
重生学霸小娇妻
被白眼狼亲戚，害的家破人亡，到最后才知道真相重生回归，不好意思，白眼狼亲戚，咱不再帮衬要远离！姐姐我只想保全全家，安静的过着学霸女神日子。呀，学霸男神干嘛招惹我，已经不需要你这个家教学霸男神表示他的报酬没有到手嗯，报酬不贵，当咱媳妇就成！某女如果您喜欢重生学霸小娇妻，别忘记分享给朋友...
大唐：我的丫鬟竟然是长孙皇后
大雪纷飞的季节，云家村突然来了两位美丽的女子。这看门的狗都有肉吃，此村一定不简单！进入庄园以后，长孙皇后才发现，不简单的还在后面。大碗喝酒，大口吃牛肉。冰天雪地的季节，还有绿莹莹的青菜。李二，弑兄逼父，实在不是个东西，可是他是个好皇帝。一个月后，天节将军将会造反，三个月后陇佑道，河东道大旱来袭事实证明，少年郎所言句句属实。可惜了，长孙皇后乃是千古贤后，奈何天不予寿。公子，实不相瞒，本宫便是那李二的皇后，长孙无垢这位就是你口中的李二，当今大唐天子！贤婿，长乐以后就交给你了。这驸马，你当也得当，不当也得当！如果您喜欢大唐我的丫鬟竟然是长孙皇后，别忘记分享给朋友...
极限变身
这是一个全民变身的世界，遭遇冤屈，被迫充当替罪羊的陈赫，在沦为敌对公司的奴隶保镖之后，凭借自己的霸王龙变身和特殊能力，一步步披荆斩棘，重新成为自由人，进而成为领主王者，并最终成功复仇，实现王者归来！如果您喜欢极限变身，别忘记分享给朋友...